Empresas podem ter surtos de dor de cabeça mesmo estando ergonomicamente adaptadas. Entenda porque e veja como evitar
O mercado de trabalho está cada vez mais exigente e competitivo. A
correria e pressão do dia-a-dia parecem só aumentar. A rotina intensa e
as cobranças podem resultar em quadros de estresse e cansaço. Segundo
dados da Sociedade Brasileira de Cefaleia, 95% da população brasileira
terá dor de cabeça ao longo de sua vida. Cerca de 70% das mulheres e
50% dos homens apresentam pelo menos um episódio ao mês.
Segundo a
fisioterapeuta do trabalho e diretora da Long Life Fisioterapia,
Claudia Wanderck, é comum empresas registrarem surtos desse tipo de dor
entre seus funcionários. Conhecida como dor de cabeça tensional
(causada pelas habituais situações de tensão no trabalho) é o tipo mais
recorrente entre os brasileiros.
Dor de cabeça Tensional
No caso das dores de cabeça tensionais, nem sempre é necessário fazer
uso de medicamentos, mas, sim, encaixar na rotina exercícios diários
que reduzem o cansaço e acúmulo de tensões. "Através de uma análise
ergonômica, que reúne filmagens, descrição completa da rotina das
empresas, avaliações de força com dinanometria, entrevista com
funcionários, conseguimos apurar o que pode ser melhorado. Depois de
identificados estes pontos, conseguimos descobrir as causas dos surtos
de dor para combatê-los", conta Cláudia.
Ginástica Laboral
Além da ginástica laboral – que é rápida, quebra a rotina e traz um
momento de descontração -, outros métodos ajudam a evitar e combater a
dor de cabeça resultante do stress. "A dor de cabeça tensional pode vir
até mesmo do excesso de carga visual que sofremos todos os dias, seja
em frente ao computador, à TV, celular ou tablet", conta Cláudia.
Segundo a fisioterapeuta, até mesmo a auriculoterapia (técnica de
tratamento baseada na acupuntura no pavilhão auricular) pode combater o
problema. "Os alongamentos diários, as massagens, ginástica laboral,
auriculoterapia, entre outras técnicas, aliadas à postura correta são
ideais para combater e acabar com as dores de cabeça tensionais",
ressalta.
Alongamneto para dor de cabeça tensional
E você, tem dor de cabeça no dia-a-dia?
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