Chegar em casa depois de um dia cansativo de trabalho, se deitar no
sofá e assistir um pouco de televisão é bom, ajuda a distrair a mente e a
relaxar. Mas passar muito tempo diante da tela pode ser prejudicial
para a saúde, os relacionamentos e até a vida sexual. Portanto, se você é
daquelas pessoas viciadas em TV, está na hora de repensar e mudar os
seus hábitos.
Pesquisas recentes comprovaram que assistir televisão de forma
excessiva pode aumentar o risco de doenças cardíacas, diabetes, além de
aumentar a obesidade e causar problemas de fertilidade. Tudo isso ocorre
por ser uma atividade sedentária, em que as pessoas passam horas
paradas, numa mesma posição, sem nenhum tipo de movimento. E por ser
muito atrativa, é comum que ao sentar para ver TV por apenas alguns
minutos, isso se extenda a horas sem nem sequer notar.
1 – Viver mais
Além de causar diversos problemas de saúde, assistir muita televisão
pode impactar também na expectativa de vida. Foi o que mostrou um estudo
da Associação Médica Americana. Os dados sugerem que para cada três
horas a mais em frente à TV por dia, o risco de morte aumenta em 13%.
2 – Ter um relacionamento mais feliz
Se envolver demais com as histórias românticas de filmes e novelas
faz com que os relacionamentos reais sejam menos felizes, pois a
tendência é comparar a vida real com a ficção, onde tudo sempre dá
certo.
3 – Fazer com que os filhos se alimentem melhor
Crianças que comem em frente a TV normalmente se alimentam pior, pois
ficam mais propensos ao consumo de guloseimas não muito saudáveis, como
doces e refrigerantes. Para melhorar o hábito dos filhos, fazer as
refeições à mesa é fundamental, oferecendo frutas e legumes variados e
fazendo desse momento uma oportunidade de maior contato entre os
familiares.
4 – Dormir melhor
Há quem pense que deixar a TV ligada ajuda a pegar no sono mais
rapidamente. Mas um estudo realizado nos Estados Unidos com cerca de 20
mil adultos mostrou que 50% deles tinha o hábito de dormir com a TV
ligada, o que reduz o tempo de sono.
5 – Melhorar a saúde do coração
Os riscos de sofrer algum problema cardiovascular aumentam em 15% a
cada duas horas a mais em frente à TV. O risco de outros problemas, como
o diabetes, também aumenta em 25%. Foi o que comprovou um estudo da
Associação Médica Americana.
6 – Melhorar a fertilidade
Um estudo realizado pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos,
comprovou que homens que assistem TV por mais de 20 horas semanais
podem ter a quantidade de espermas reduzida em até 44%. Por outro lado,
praticar pelo menos 15 horas de exercícios físicos por semana faz essa
taxa aumentar em 73%. A dica, portanto, é se mexer!
Fonte:www.dicasdemulher.com.br
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