O sono é um estado de repouso periódico — geralmente de 8 horas — no qual há a suspensão temporária da atividade perceptivo-sensorial e motora voluntária. Um período de repouso para o corpo e a mente em que a consciência está em inatividade parcial ou completa.
Durante esse período nosso organismo realiza funções importantíssimas com consequências diretas à saúde. O sono fortalece o sistema imunológico, libera a secreção de hormônios — como o de crescimento e insulina — consolida a memória, deixa a pele mais bonita e saudável, além relaxar e descansar a musculatura.
Prejuízos à Saúde com a Falta do Sono
- Afeta o equilíbrio, a atenção e a memória.
- Diminui o vigor físico.
- Envelhece a pele precocemente.
- Fica mais suscetível a infecções.
- Deixa o raciocínio mais lento.
- Causa sensação de olho pesado, sonolência e dor de cabeça.
- Deixa o organismo sujeito a doenças como obesidade, hipertensão e diabetes.
- Ocasiona dificuldade em adquirir conhecimentos.
- Altera o humor e causa irritabilidade.
- Deixa a aparência com ar de cansaço e causa olheiras.
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