Durmam Bem!

Reflita!

Dicas para aproveitar melhor os dias de folga

Os dias de folga são ótimos para descansar, mas nem por isso precisam ser slow, arrastados. Siga as dicas dos experts e descubra como dar adeus ao stress e manter o pique lá em cima!
  
1. Energia revigorada

Eles têm milhares de terminações nervosas e conexões com todo o corpo. Por isso, merecem muita atenção. Uma bela massagem nos pés, além de relaxar, também revigora. "Os movimentos promovem o equilíbrio, diminuindo as tensões", destaca Cristiane Poeta, do Kennzur Spa, de São Paulo. Outra dica: depois do banho, dê uma ducha de água gelada nas pernas, pressionando-as como se estivesse bombeando a região, de baixo para cima. "Isso ativa a circulação e alivia o inchaço", ensina o dermatologista Marcelo Bellini, de São Paulo.

2. Afaste o estresse

Um bom banho refresca o corpo e relaxa a mente. Para dar aquela revigorada, use sabonetes e géis à base de extratos naturais, como limão e gengibre, poderosos estimulantes. Para completar o ritual, aposte nos hidratantes com glicerina e ricos em óleos de maracujá e de macadâmia. Vale ainda apelar para as receitas caseiras, que ajudam a afastar o ar cansado do rosto. "Compressas com chá de camomila ou soro fisiológico gelados são ótimas pedidas", ressalta Bellini.

3. Muito além do relax

Algumas massagens são usadas para levantar o ânimo e não apenas relaxar. As técnicas estimulantes combinam exfoliação e movimentos vigorosos. Resultado? "Energia renovada para os dias de calor", afirma Ahmet Aricioglu, massoterapeuta da clínica Beaux, do Rio de Janeiro. Para um resultado ainda melhor, escolha óleos à base de hortelã, coentro e palma-rosa. "Na massagem facial, vale usar, além das mãos, pedras frias, que tonificam e energizam", conta a fisioterapeuta Thaís Baldusco da Silva, de São Paulo.

Reflexão do dia

Pense Bem...

7 regras para se vestir bem

1- Qual o seu tipo físico?

Antes de escolher qualquer peça de roupa, é preciso conhecer bem o seu corpo. Descubra qual é o seu tipo físico e tire medidas dos ombros, cintura, quadril e busto.

Saiba valorizar o seu corpo destacando a parte mais bonita de forma correta e disfarçando aquela que você menos gosta e não quer chamar muito a atenção. Mas nada de exageros: valorizar não quer dizer abusar das fendas e decotes, assim você corre o risco de parecer vulgar.

2- Qual a sua numeração?

Aquela roupa ficou larga, comprida demais ou até mesmo muito ajustada ao corpo? Essas peças podem sim chamar atenção, mas de outra forma. Elas acabam desvalorizando o seu corpo pois fica evidente a escolha da numeração errada.

Antes de comprar uma peça, é preciso prová-la e ficar bem atenta se o caimento ficou perfeito para o seu corpo. Veja se a roupa não ficou muito apertada na região do abdome ou do busto, se está confortável na cintura e nas coxas e, principalmente, se você se sente bem vestindo a peça.

3- De acordo com a sua idade

Não escolha uma roupa somente porque achou a peça bonita e combina com o seu corpo. Para ficar elegante, é preciso montar a sua produção de acordo com a sua idade. Ou seja, mulheres maduras não combinam com peças muito curtas e chamativas e vice-versa.

4- Como disfarçar partes do corpo

Se mesmo depois de conhecer qual o seu tipo físico e a númeração de roupa certa para o seu corpo, você ficar incomodada com os culotes avantajados marcando sobre a roupa ou o quadril muito grande e os braços mais gordinhos, saiba que isso tudo pode ser disfarçado com truques simples. É só usar a peça certa para cada finalidade.

Mulheres que querem disfarçar os culotes avantajados devem disfarçar usando calças retas sem afunilar no comprimento, saias com corte evasê “A” e blusas com volume e tons claros. Para disfarçar o quadril muito largo, é preciso usar peças com cortes mais retos e em tons mais escuros a partir da região abaixo da cintura. O ideal é combinar com blusas que não sejam muito ajustadas ou largas ao corpo.

Para disfarçar o braço flácido, a dica é optar por blusas com mangas compridas ou ¾ em que não tenham detalhes na região dos braços. Outra dica é sobrepor um colete para desviar a atenção da região dos braços. Já para aquelas que não estão satisfeitas com o corpo todo, a dica é apostar em um look de uma cor só, de preferência tons escuros e neutros ou peças básicas sem muito volume, aplicações e detalhes.

5- Escolhendo o decote certo

Escolher um decote exagerado demais ou que deforme os seios pode detonar a produção. Por isso, é preciso saber escolher o tipo de decote ideal de acordo com o formato do seu corpo e que acomode bem o busto. As mulheres com seios pequenos podem valorizar a região com qualquer tipo de decote. Para quem tem seios médios, a escolha ideal é o decote em “V”, canoa, redondo e tomara-que-caia.

Já para quem tem seios muito grandes e volumosos, é preciso tomar cuidado redobrado para não detonar toda produção. Para disfarçar o volume, e suavizar a região do colo, o ideal são os decotes em formato redondo, em “V” não muito profundo, quadrado e canoa.

6- Qual tipo de estampa é ideal?

Existe uma variedade de estampas com tamanhos e cores diferentes que sempre deixam a produção feminina mais alegre. Mas para fazer a escolha certa, é preciso saber qual tipo de estampa combina com o seu tipo físico.

A regra não tem erro: mulheres com medidas maiores e partes do corpo mais avantajadas devem apostar em roupas com estampas pequenas e, de preferência, com o fundo do tecido mais escuro para dar uma equilibrada no visual, evitando aquela aparência de medidas duplicadas. Já para mulheres magras, altas e que querem dar mais volume em determinadas partes do corpo, a dica é apostar nas estampas médias e grandes com cores mais vibrantes para dar impressão de corpo mais curvilíneo.

7- Acessórios são fundamentais

Os acessórios deixam a produção mais bonita, elegante e com mais informação. Além disso, algumas peças podem ser usadas como estratégias para disfarçar algumas partes do corpo, mas é preciso levar em conta que o exagero pode acabar detonando a produção, por isso é preciso ir com cuidado.

Para completar o truque de disfarçar os braços flácidos, aposte no maxi colar com comprimento médio. Para desviar a atenção do quadril ou abdome avantajado, aposte nos brincos chamativos. As pulseiras mais largas e mais de uma em um braço só ajudam a disfarçar os braços finos.

Para dedos curtos e gordinhos, a dica é apostar nos anéis medianos. Já nos dedos finos e magros os anéis podem ser usados desde os mais finos aos modelos maxi. Os lenços, bolsas, óculos de sol também dão um diferencial em qualquer visual. Para deixar o look sempre harmonioso, combine a produção com peças de tonalidades e detalhes que conversem entre si.

FONTE: http://www.dicasdemulher.com.br/7-regras-para-se-vestir-bem/

Família

Família é muito mais que uma imagem em um porta retrato, do que uma presença numa data comemorativa.
Família é quem está com vc independente da situação, é quem te ama incondicionalmente apesar de dominações genealógicas ou datas comemorativas.
É ou são aqueles que abrem mão de sonhos para tornar o seu em realidade.
Família é quem briga,que abraça,protege...Quem não te abandona.
Família é quem... se importa com vc, não quem marca presença.
Marcar território qualquer cachorro faz, mas ser FAMÌLIA é outra coisa.

Autora: Aline Pinheiro

Reflexão do Dia

Nossas relações seriam menos mesquinhas, se antes de julgarmos o outro, nos olhassémos no espelho... É preciso mais RESPEITO E TOLERÂNCIA, uns com os outros... Este mundo passa, nós passamos... O amor permanece.
__ Alena

O SAL DA TERRA

 

Quanto mais misteriosas,

quanto mais interiores e profundas,

quanto mais inacessíveis forem percebidas as forças que controlam o nosso comportamento,

tanto mais precisaremos de exegetas – interpretes do sagrado -, 

de gênios sem par, 

de iluminados que possam revelar para nós,

homens e mulheres comuns,

o sal da terra, 

estes segredos e mistérios.

Quanto mais simples, 

quanto mais exteriores,

quanto mais visíveis e objetivas forem percebidas estas forças,

mais e mais poderemos nós mesmos agir sobre elas, 

sermos sujeitos do nosso próprio conhecimento,

sermos sujeitos da nossa própria história.

___Roosevelt R.Starling

Reflexão do Dia

Contemple o vôo das borboletas

Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses."
_Rubem Alves

Toda mudança implica numa dor e trás consigo um (ou mais...) aprendizado. Cada um de nós possui esse tempo para o aprendizado, introjetado e programado. E será acionado nesse instante (ou não - há os que não aprendem com a experiência...). Há um bônus na dor, também: contemplar o vôo das borboletas......

E você?!

Coisas Que não devemos esquecer

"Não faças do amanhã o sinônimo de nunca, nem o ontem te seja o mesmo que nunca mais.Teus passos ficaram. Olhes para trás ... mas vá em frente pois há muitos que precisam que chegues para poderem seguir-te."

"A beleza existe em tudo - tanto no bem como no mal. Mas somente os artistas e poetas sabem
encontrá-la."

"Creio que o pecado é realmente um mistério tão grande como a virtude."

"Faço parte do mundo e, no entanto, ele me torna perplexo."

"Eu continuo a ser uma coisa só: um palhaço, o que me coloca em nível mais alto do que o de qualquer político."

"No fim, tudo é uma piada."

"Estou sempre alegre essa é a maneira de resolver os problemas da vida."

"Tenho a impressão de que os homens estão perdendo o dom de rir."

"Não sois máquinas! Homens é o que sois!"

"Nosso cérebro é o melhor brinquedo já criado:
nele se encontram todos os segredos, inclusive o da felicidade."
"A vida é maravilhosa se você não tem medo dela."

"A coisa mais injusta sobre a vida é a maneira como ela termina. Eu acho que o verdadeiro ciclo da vida está todo de trás pra frente. Nós deveríamos morrer primeiro, nos livrar logo disso. Daí viver num asilo, até ser chutado pra fora de lá por estar muito novo.Ganhar um relógio de ouro e ir trabalhar. Então você trabalha 40 anos até ficar novo o bastante pra poder aproveitar sua aposentadoria.Aí você curte tudo, bebe bastante álcool, faz festas e se prepara pra  faculdade. Você vai pro colégio, tem várias namoradas, vira criança, não tem nenhuma responsabilidade, se torna um bebezinho de colo, volta pro útero da mãe, passa seus  últimos nove meses de vida flutuando....E termina tudo com um ótimo orgasmo!!! Não seria perfeito?"

"Se o que você está fazendo for engraçado, não há necessidade de ser engraçado para fazê-lo."

" Criamos a época da velocidade,  mas nos sentimos enclausurados dentro dela. Nossos conhecimentos fizeram-nos céticos; nossa inteligência, empedernidos e cruéis. Pensamos em demasia e sentimos bem pouco."
 
"Criamos a época da velocidade, mas nos sentimos enclausurados dentro dela. Nossos conhecimentos fizeram-nos céticos; nossa inteligência, empedernidos e cruéis. Pensamos em demasia e sentimos bem pouco."

"Cada pessoa que passa em nossa vida, passa sozinha, é porque cada pessoa é única e nenhuma substitui a outra. Cada pessoa que passa em nossa vida passa sozinha, e não nos deixa só, porque deixa um pouco de si e leva um pouquinho de nós. Essa é a mais bela responsabilidade da vida e a prova de que as pessoas não se encontram por acaso."

"Com o uso da palavra não há mais lugar para a imaginação."

"Sem minha mãe, acho que jamais teria me saído bem na pantomima. Ela possuía a mímica mais notável que já vi. As vezes, ficava durante horas à janela olhando para a rua e reproduzindo com as mãos, os olhos e a expressão de sua fisionomia tudo o que se passava lá em baixo. E foi observando-a assim que eu aprendi não somente a traduzir as emoções com as minhas mãos e meu rosto, mas sobretudo a estudar o homem."

Não preciso me drogar para ser um gênio; não preciso ser um gênio para ser humano, mas preciso do seu sorriso para ser feliz.

"O homem não morre quando deixa de viver, mas sim quando deixa de amar."

Frases r pensamentos do Charles Chaplim

"O verdadeiro significado das coisas é encontrado ao se dizer as mesmas coisas com outras palavras."

 "Criamos a época da velocidade, mas nos sentimos enclausurados dentro dela. Nossos conhecimentos fizeram-nos céticos; nossa inteligência, empedernidos e cruéis. Pensamos em demasia e sentimos bem pouco."

"Não devemos ter medo dos confrontos... até os planetas se chocam e do caos nascem as estrelas."

"Mais do que máquinas precisamos de humanidade.
Mais do que inteligência precisamos de afeição e doçura.
Sem essas virtudes a vida será de violência e tudo estará perdido."

Não se mede o valor de um homem pelas suas roupas ou pelos bens que possui, o verdadeiro valor do homem é o seu caráter, suas idéias e a nobreza dos seus ideais.

"Não fique triste quando ninguém notar o que fez de bom
Afinal...
O sol faz um enorme espetaculo ao nascer,e mesmo assim, a maioria de nós continua dormindo."

"Lutemos por um mundo novo... um mundo bom que a todos assegura o ensejo de trabalho, que dê futuro a juventude e segurança à velhice."

"A beleza existe em tudo - tanto no bem como no mal. Mas somente os artistas e poetas sabem encontrá-la."

"Não faças do amanhã o sinônimo de nunca,
nem o ontem te seja o mesmo que nunca mais.
Teus passos ficaram.
Olhes para trás ... mas vá em frente
pois há muitos que precisam
que chegues para poderem seguir-te."

"Atender a quem te chama é belo. Lutar por quem te rejeita é quase chegar à perfeição."

"As melhores e as mais lindas coisas do mundo não se pode ver nem tocar.
Elas devem ser sentidas com o coração."

Durante a nossa vida:

Conhecemos pessoas que vem e que ficam,
Outras que, vem e passam.
Existem aquelas que,
Vem, ficam e depois de algum tempo se vão.
Mas existem aquelas que vem e se vão com uma enorme vontade de ficar... Charles Chaplin

Ei! Sorria...

Ei! Sorria... Mas não se esconda atrás desse sorriso...
Mostre aquilo que você é, sem medo.
Existem pessoas que sonham com o seu sorriso, assim como eu.
Viva! Tente! A vida não passa de uma tentativa.
Ei! Ame acima de tudo, ame a tudo e a todos.
Não feche os olhos para a sujeira do mundo, não ignore a fome!
Esqueça a bomba, mas antes, faça algo para combatê-la, mesmo que se sinta incapaz.
Procure o que há de bom em tudo e em todos.
Não faça dos defeitos uma distancia, e sim, uma aproximação.
Aceite! A vida, as pessoas, faça delas a sua razão de viver.
Entenda! Entenda as pessoas que pensam diferente de você, não as reprove.
Ei! Olhe... Olhe a sua volta, quantos amigos...
Você já tornou alguém feliz hoje?
Ou fez alguém sofrer com o seu egoísmo?
Ei! Não corra. Para que tanta pressa? Corra apenas para dentro de você.
Sonhe! Mas não prejudique ninguém e não transforme seu sonho em fuga.
Acredite! Espere! Sempre haverá uma saída, sempre brilhará uma estrela.
Chore! Lute! Faça aquilo que gosta, sinta o que há dentro de você.
Ei! Ouça... Escute o que as outras pessoas têm a dizer, é importante.
Suba... faça dos obstáculos degraus para aquilo que você acha supremo,
Mas não esqueça daqueles que não conseguem subir a escada da vida.
Ei! Descubra! Descubra aquilo que há de bom dentro de você.
Procure acima de tudo ser gente, eu também vou tentar.
Ei! Você... não vá embora.
Eu preciso dizer-lhe que... te adoro, simplesmente porque você existe.

Charles Chaplin

O Caminho da Vida

O caminho da vida pode ser o da liberdade e da beleza, porém nos extraviamos.

A cobiça envenou a alma dos homens... levantou no mundo as muralhas do ódios... e tem-nos feito marchar a passo de ganso para a miséria e morticínios.

Criamos a época da velocidade, mas nos sentimos enclausurados dentro dela. A máquina, que produz abundância, tem-nos deixado em penúria.

Nossos conhecimentos fizeram-nos céticos; nossa inteligência, empedernidos e cruéis. Pensamos em demasia e sentimos bem pouco.

Mais do que de máquinas, precisamos de humanidade. Mais do que de inteligência, precisamos de afeição e doçura. Sem essas virtudes, a vida será de violência e tudo será perdido.

(O Último discurso, do filme O Grande Ditador) Charles Chaplin

Reflita!

Não tenha vergonha de chorar pois...

Reflita..

Tudo o que eu quero é...

...Uma árvore de sonhos, feita de nuvens com desenhos diversos, com cara de algodão doce e preparada para nos aconchegar em sua sombra reconfortante, pronta pra chover coisas boas e bons sentimentos...

Quero uma árvore que brote amor, compreensão e fé em enormes frutos recheados de esperança e perseverança, quero um pé de liberdade, de bondade e caridade... Quero espalhar essa árvore por todo planeta, quem sabe assim começar uma nova era de boas colheitas...

(Ana Paula Moraes)

Escolhas...

Sempre que houver alternativas tenha cuidado. Não opte pelo conveniente, pelo confortavel, pelo respeitável, pelo socialmente aceitável, pelo honroso. 

Opte pelo que faz o seu coração vibrar. 

Opte pelo que gostaria de fazer, apesar de todas as consequências "

(Osho)

Tenham uma...

Reflexão do dia

Cometa bobagens. Dispute uma corrida com o silêncio. Não há anjo a salvar os ouvidos, não há semideus a cerrar a boca para que o seu futuro do passado não seja ressentimento. Demita o guarda-chuva, desafie a timidez, converse mais do que o permitido, coma melancia e vá tomar banho de rio. Mexa as chaves no bolso para despertar uma porta. Cometa bobagens. Não compre manual para criar os filhos, para prender o gozo, para despistar os fantasmas. Não existe manual que ensine a cometer bobagens. Não seja sério; a seriedade é duvidosa; seja alegre; a alegria é interrogativa. Quem ri não devolve o ar que respira.

Frases do Padre Fábio de Melo

Um dia sou multidão; no outro sou solidão. Não quero ser multidão todo dia. Num dia experimento o frescor da amizade; no outro a febre que me faz querer ser só. Eu sou assim. Sem culpas [...]

' Deus fez você para que você pudesse valer à pena!
Opte por aquilo que te constrói. Diga, eu nasci para celebrar a vitória!

' Nós complicamos demais a vida, e por esse motivo sofremos tanto.
Deus é simples. Prefere os caminhos inusitados.
Olhe ao seu redor. Veja o que é pequeno, humano e torto.
Ele costuma se esconder nestes lugares [...]

O amor de Deus por nós é aquele amor que olha para o fundo de nossa alma e é capaz de enxergar que ainda valemos a pena, apesar de nós mesmos já estarmos convencidos do contrário [...]

Tudo vai ser perdido, só espero que você não se perca. Enquanto você não se perder de si mesmo você será amado, pois o que você é significa muito mais do que você faz!

' Quem ama não abandona , não trai, não esquece.
Quem ama não nos deiixa de lado.
Aiinda que o seu coração não perceba e não sinta ...
DEUS cuiiida de vooc'!

Na sua vida, não tenha medo de ser fraco, já que a fraqueza representa capacidade de amar[...] Quando o outro, pelas mais diversas razões esperar pelo seu ódio, surpreenda-o com o seu amor!

O amor tem a capacidade de fazer os pedaços despedaçados voltarem a ser inteiro...

Reflexão do dia

Sementes da amizade

Um dia nos apartaremos
E tudo que fomos, serão
Motivos de lembranças
Da saudade que se fará
Pela ausência que fatalmente
Nos separará.

Por isso desejo ser intenso
Mesmo que breve nossa amizade
Produzindo vários frutos
E deles sementes
Que se plantarão
Em nossos sentimentos.
E assim, a separação
Não será uma partida final
De intensos momentos
Que foram construídos
Ao cruzarmos pela vida.

((Ataíde Lemos da Silva))

Lembre-se que:

Reflexão do dia

Frases Incríveis

Quem idealiza demais, perde a chance de conhecer o que está do seu lado  (Padre Fábio de Melo)

Saiba que seu destino é traçado pelos seus próprios pensamentos, e não por alguma força que venha de fora - Martin Luther King

Nossos maiores inimigos estão dentro de nós - Augusto Cury

"Uma experiência nunca é um fracasso, pois sempre vem demonstrar algo. "
( Thomas Edison ) 

"Se a história se repete, e o inesperado sempre acontece, quão incapaz precisa o homem ser de aprender com a experiência?"
( George Bernard Shaw ) 

"Não se pode criar experiência. É preciso passar por ela."
( Albert Camus ) 

"Há duas coisas que a experiência deve ensinar: a primeira é que é preciso corrigir muita coisa; a segunda é que não se deve corrigir demais."
( Eugène Delacroix ) 
 

"A experiência nunca falha, apenas as nossas opiniões falham, ao esperar da experiência aquilo que ela não é capaz de oferecer."
( Leonardo da Vinci )

não tenha medo de amar

Todos temos medos em nossas vidas e em nossos comportamentos,

o medo faz parte de nossa essência 

e em alguns casos fazem parte da personalidade das pessoas.

E isso traz amarguras, privação de felicidade.
O medo de se relacionar com álguem transcende o medo comum, 

por que nos reprime de ser feliz, 

de ser amado e amar.
Para ser feliz em um relacionamento

é preciso abrir as portas do coração

para que todo sentimento bom seja sentido.
É preciso que as pessoas sintam mais o seu interior!

A alimentação ideal para combater o estresse

Está bem sem ânimo? Dê uma força para a alegria elevando a serotonina, um neurotransmissor responsável pela euforia e pelo bem-estar. Segundo a pesquisadora americana Carol Hart, autora do livro "Segredos da Serotonina" (Ed. Cultrix), estudos comprovam que a baixa serotonina pode provocar ansiedade, insônia, tristeza, irritação e dor de cabeça. "O organismo fabrica essa substância o tempo todo, porém não significa que ela esteja sempre funcionando bem. Vários fatores podem comprometer sua ação: estresse, alimentação pobre em proteínas e carboidratos, cansaço, oscilação dos hormônios (comum na TPM) e tristeza", explica Ricardo Amaral, psiquiatra e professor da Universidade Anhembi Morumbi (SP).

Menu da felicidade
 

O antídoto mais eficaz contra o baixo-astral é a alimentação. Precisamente os itens com aminoácido triptofano - ricos em proteínas (ovos, carnes, castanhas, laticínios e verduras).
Quando a comida é digerida, o triptofano cai na corrente sanguínea e é transportado para o cérebro e o trato gastrointestinal, que se encarregam de produzir serotonina. Com uma refeição composta também de frutas e carboidratos, você aumenta a quantidade de triptofano no organismo.

Confira a lista de alimentos que a nutricionista Maria Idati Eiró (SP) indica para deixar a sua serotonina a mil!

Cereais: eles são boa fonte de carboidratos complexos e têm farta quantidade de fibras e vitaminas essenciais. A aveia, por exemplo, por causa do carboidrato, facilita a passagem do triptofano para o cérebro. Prefira os cereais com grãos integrais e pouca quantidade de açúcar e insira-os no café da manhã.

Banana: possui triptofano, vitamina B6, magnésio e potássio, nutrientes que estimulam a produção de serotonina e ajudam a diminuir ansiedade e irritação. A frutose (açúcar encontrado na fruta) chega rapidamente à corrente sanguínea e dá pique extra. Consuma uma banana todo dia.

Chocolate: está liberado, mas sem exageros! Quanto mais cacau na composição, melhor. Além de triptofano, contém teobromina, elemento que estimula a endorfina, relacionada à sensação de prazer. Um tablete pequeno, uma vez por semana, é ideal.

Laticínios: iogurte, leite e queijo são ricos em proteínas e triptofano. Uma fatia de queijo (quanto mais branco, menor o teor de gordura) ou um copo de leite por dia combate o baixo-astral.

Ovo: ingerir uma unidade de uma a duas vezes por semana ajuda a manter o nível de triptofano no organismo. Além do aminoácido, ele possui colina, substância que compõe as vitaminas do complexo B, importantes para o bom funcionamento do sistema nervoso.

Abacate: é rico em gorduras boas e magnésio, essenciais na síntese de serotonina. Coma uma unidade uma vez por semana.

Verduras verde-escuras como brócolis, couve e espinafre são fontes de ácido fólico, cuja deficiência pode provocar depressão. Procure consumir de duas a três porções por semana.

Evite ao máximo

Alguns alimentos boicotam o nosso bem-estar. Doces, biscoitos e sobremesas com muito açúcar dão sensação de prazer imediato e explosão de energia, mas, duas horas depois, provocam uma queda acentuada do açúcar no sangue. Resultado: o pique e o astral vão embora. Evite também as frituras, que contêm gorduras do mal e surtem o mesmo efeito.

17 segredos da família feliz

Drogas, sexualidade, crises no casamento... É preciso ter muita cautela ao tratar de assuntos polêmicos com os filhos
1. Privacidade
Pais e filhos nunca devem invadir o espaço uns dos outros?

R: Respeito é fundamental. Além do que, são os pais quem decidem as regras. Namorado da filha de cueca pela casa não dá, assim como mãe fuçando o diário da filha também não.


2. Mãe e amiga
Onde acaba a amizade e começa o limite?

R: Pais são pais em primeiro lugar sempre. Ser amiga é sentar com a filha e falar sobre o novo menino da sala, mas a mãe é quem deve determinar a hora dela voltar para casa, por exemplo.


3. Crises no casamento dos pais Como lidar com problemas e brigas entre marido e mulher sem afetar os filhos?

R: Brigas, só no quarto, de porta fechada. Os filhos se sentem péssimos e podem achar que são culpados. Só se fala em divórcio, quando ele está de fato definido.


4. Adolescentes complicados
Adolescentes revoltados podem desestabilizar a todos?

R: Adolescência é uma fase de transição e busca de identidade. A complicação dessa fase depende de como os pais os encaram, o pior erro é competir com eles.


5. Dinheiro Falta de dinheiro ou excesso são prejudiciais. Como lidar com o assunto?

R: A família deve deixar claro o que pode e o que acha que deve comprar. Dar absolutamente tudo deixará o filho com baixa tolerância à frustração.


6. A saída do filho de casa
Como encorajá-los a seguir seu rumo sem sofrimento?

R: A autonomia - baseada na boa auto-estima de quem foi muito amado e da compreensão correta dos limites - é fundamental.


7. Competição pelo neto A mãe acha que a filha, que acabou de dar à luz, não faz nada direito. Como lidar com isso?

R: Avós devem dar palpites quando solicitadas! Ou se algo está muito errado. Mas falando com tato e cuidado. Mães recentes estão muito sensíveis a tudo. Elas precisam das avós, mas lembre-se, nada de ser invasiva.


8. Sogras contra noras
A mãe não aceita o relacionamento do filho (ou da filha). É melhor ficar calada ou comprar briga e mostrar os defeitos daquela pessoa?

R: Depende do motivo. Se sua filha está namorando um rapaz que usa drogas, você tem o direito - e até mesmo o dever - de intervir e conversar com ela sobre isso. Agora, se você não gosta da nora porque ela usa blusa que deixa a barriga de fora, isso não é da sua conta. Filhos devem aprender a se relacionar romanticamente.


9. A chegada do caçula Como enfrentar o ciúme do mais velho?

Psicóloga: Ciúme é normal! O irmão deve escolher as roupas do caçula, participar de tudo.


10. Filhos que mandam nos pais
Filhos têm o direito de mandar nos pais velhinhos?

R: Se o filho mora na casa dos pais ou os pais têm independência financeira, os filhos não têm direito de mandar em nada.
11. Rivalidade entre os irmãos
Qual o segredo para deixá-los mais unidos?

R: Irmãos brigam! E os pais não devem tomar partido (a não ser que um seja mais forte) nem mostrar preferência. Muito menos compará-los.


12. Filhos diferentes
Como agir com cada um?

R: Cada um é um. Não ensinar a ser dedo-duro também é essencial, irmãos devem ter cumplicidade.


13. Sexualidade dos filhos
Os pais devem falar sobre sexo com os filhos ou deixar que eles descubram sozinhos?

R: Os pais devem se preparar para falar disso. Ler livros, comprar livros para os filhos. Se não se sentirem confortáveis, devem pedir a outro adulto da família para fazer isso.


14. Drogas
Drogas são sempare temidas pelos pais. Falar sobre isso com os filhos ajuda?

R: Pesquisas mostram que a maioria dos filhos que usam droga tem pais negligentes (não dão afeto nem impõem regras) ou permissivos (até dão afeto, mas não colocam os limites necessários).


15. Perdão
Como não guardar mágoas e ressentimentos das pessoas que mais amamos?

R: Conviver com outros implica em aceitar diferenças e perdoar deslizes.


16. Mamãe não sabe tudo
Como aceitar que a mãe é um ser humano normal, passível de erros e acertos?

R: A idéia de que ''mãe é tudo'' impôs uma pena dura para elas, que devem ser santas, dedicadas, perfeitas e padecer no paraíso. Mas são humanas!
 
17. Carreira x família
Como lidar com a dupla jornada?

R: Participei de uma pesquisa sobre o assunto e descobrimos que o fato de a mãe ficar dentro de casa não torna sua relação com o filho melhor.

Por:Roberta Cerasoli

FONTE: (http://mdemulher.abril.com.br)

Lentes desajustadas

Era um enorme pavilhão e o evento transcorria com tranquilidade.

A instituição responsável por sua realização, desde há meses, o planejara e iniciara os preparativos, a fim de que tudo pudesse ocorrer em clima de alegria.

Para a recepção foram destacados voluntários jovens, que recebiam os participantes com sorrisos, entregando em mãos uma mensagem de otimismo e a programação, em impressos de rica apresentação.

Para garantir a segurança do público, uma equipe de voluntários maduros e experientes, igualmente dispostos a servir.

No espaço amplo, com música ambiente, se espalhavam estandes com produtos doutrinários para demonstração, prateleiras com livros, CDs e DVDs para manuseio e aquisição.

Na praça de alimentação, mesas bem postas, pessoas sorridentes e rápidas no atendimento gentil.

Pelos corredores, banners informativos, avisos, sinalização adequada de pontos estratégicos das saídas de emergência e outros serviços.

No auditório, cadeiras alinhadas, uma grande mesa para as autoridades e oradores convidados que iriam se revezar nas palestras e seminários.

Cada detalhe pensado, atendido. Tudo para o conforto dos participantes que por ali estariam circulando durante três dias.

Orquestra, primeira conferência, aplausos, emoção, sorrisos.

Então, alguém encontrou um casal amigo, foi-lhe ao encontro, sorridente, pronto para um abraço.

E a pergunta surgiu: E aí, estão gostando?

Para surpresa de quem formulara a questão, a resposta da senhora foi desconcertante:

Mais ou menos.

Ora, por quê? Tornou a perguntar o primeiro, não se deixando contaminar pelo mau humor da senhora que apontou um senão que observara.

Um item, um único item que ela reputava imprescindível e não fora atendido. E descarregou seu descontentamento, em longas e amargas considerações.

* * *

Assim ocorre em muitas ocasiões com pessoas que têm olhos críticos em demasia. São pessoas que somente conseguem ver os pequenos equívocos, descobrir as falhas.

Pessoas irritadiças, sempre descontentes. As lentes dos seus olhos estão assestadas para perceber o que faltou, o que foi esquecido.

Não se permitem essas criaturas usufruir o belo, o bem, o bom, as bênçãos.

São pessoas que andam pelas praças perfumadas, verdejantes, cheias de sol, mas somente conseguem ver o galho quebrado de velha árvore.

Pessoas que vão assistir a um espetáculo de dança, a um concerto e ficam a criticar detalhes de somenos importância, em vez de se deixarem envolver pelo clima da magia da arte.

Pessoas infelizes. Pessoas amargas, que acabam afastando amigos, colegas e se tornam solitárias.

Pensemos nisso e verifiquemos se não estamos nesse triste caminho de quem não consegue descobrir a poesia na paisagem de luz, a música nos sons da natureza e a sinfonia da vida, executada magistralmente pelo Excelso Maestro chamado Deus.

Autor:
Redação do Momento Espírita.

Sorria sempre!

Reflexão do dia

As vezes...

 ...Eu me curvo e meus ombros parecem pesar mais do que posso suportar, às vezes imploro silenciosamente coragem para continuar, às vezes as minhas lágrimas caem como chuva e me vejo incapaz de impedir...Me sinto perdida e não sei mais aonde ir... Mas momentos assim, são passageiros, me olho no espelho, enxugo meu rosto e no reflexo vejo alguém que não sou. Na realidade sou forte, imbatível e capaz de tudo superar...Estou na luta, não perdia guerra, a batalha está só começando e não sou de me entregar.
Todo e qualquer tipo de obstáculo que possa me entristecer, tiro do caminho, não preciso de tristeza para viver, não me vejo sem a alegria de costume, sem a felicidade varro pra bem longe poeira de tristeza que podem me causar alergia. Sou eu mesmo quem me completa, fiz opção por ser feliz...Não me reconheço triste e pra baixo, por isso, momentos assim passam depressa, mando pra bem longe, porque de alegria, felicidade eu cultivo a vida e de viver eu tenho pressa."
(Ana Paula Moraes)

Tudo Novo

 

Eu gosto muito mais dos sonhos de amanhã do que da história do passado. Thomas Jefferson

Você tem visto cada novo dia como um novo começo

– um dia que se inicia em sua vida como uma nova página, branca, limpa, trazendo consigo imensas possibilidades, ou ao se levantar pela manhã você só se lembra das oportunidades perdidas de ontem?

Começar um novo dia com os pensamentos voltados para o dia anterior é como escrever num quadro-negro que nunca foi limpo, desde o semestre escolar do ano passado.

Aquilo que você escrever será difícil de entender, misturado e confundido com outras velhas mensagens.

A melhor maneira de começar um novo dia é tratá-lo como ele realmente é: novo.

Diga a você mesmo hoje: Não existe nada que eu possa fazer hoje que venha mudar a direção de ontem.

A seguir, escreva em frente da sua escrivaninha ou geladeira: Apenas Para Hoje.

Coloque ali seus alvos para as próximas 24 horas.

No final do dia jogue a sua lista fora, e amanhã comece uma completamente nova..

Nélio DaSilva

Reflexão do dia

Lembre-se:

Frases inteligentes

Grandes obras não são feitas com força, mas a perseverança.
Samuel Johnson

Quem não sente a ânsia de ser mais, não chegará a ser nada.
Miguel De Unamuno

Quando o poder do amor superar o amor pelo poder, o mundo conhecerá a paz.
Jimi Hendrix

É preciso coragem para crescer e tornar-se o que você realmente é.
E. E. Cumming 

A única alegria no mundo é começar. É belo viver, porque viver é começar sempre a cada momento.
Cesare Pavese

 

Ninguém é tão sábio que nada tenha para aprender, nem tão tolo que nada tenha pra ensinar.
Blaise Pascal  

 

A esperança tem asas. Faz a alma voar. Canta a melodia mesmo sem saber a letra. E nunca desiste. Nunca!
Emily Dickinson

Pensando Bem...

Que encantos você tem? Para eu ficar apaixonda?  Só porque és lindo da cabeça ao pés?  Isso não é razão suficiente Porque tens um coração maravilhoso Eu um sorriso tão gostoso...  Ainda não justifica Talvez seja o seu jeito de andar  Que faz o meu coraçaõ balançar  E me faz suspirar de amor  Ou talvez porque és parecido com uma flor  É Deve ser por isso sim, porque és de uma beleza sem fim   Que seduziu a mim   Pensando bem São tantos os encatos que você tem  Que eu até fiz bem em me apaixonar  Pois quem pode resistir A suavidade da sua voz  A doçura do seu olhar  AHHH!!!  Eu só tinha mesmo é que me enamorar...

A Importância do Sono

O sono é um estado de repouso periódico — geralmente de 8 horas — no qual há a suspensão temporária da atividade perceptivo-sensorial e motora voluntária. Um período de repouso para o corpo e a mente em que a consciência está em inatividade parcial ou completa.

Durante esse período nosso organismo realiza funções importantíssimas com consequências diretas à saúde. O sono fortalece o sistema imunológico, libera a secreção de hormônios — como o de crescimento e insulina — consolida a memória, deixa a pele mais bonita e saudável, além relaxar e descansar a musculatura.

Prejuízos à Saúde com a Falta do Sono

• Afeta o equilíbrio, a atenção e a memória.
• Diminui o vigor físico.
• Envelhece a pele precocemente.
• Fica mais suscetível a infecções.
• Deixa o raciocínio mais lento.
• Causa sensação de olho pesado, sonolência e dor de cabeça.
• Deixa o organismo sujeito a doenças como obesidade, hipertensão e diabetes.
• Ocasiona dificuldade em adquirir conhecimentos.
• Altera o humor e causa irritabilidade.
• Deixa a aparência com ar de cansaço e causa olheiras.

Dicas de Bem-Estar

Através de um estilo de vida saudável, pode-se reduzir os riscos de desenvolver doenças. Procure aumentar sua saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Se você deseja ter um dia feliz, com uma agradável sensação de bem-estar, siga algumas orientações:

1. Ao acordar, estique lentamente os braços e pernas, depois vire o corpo jogando as pernas para um lado e depois para o outro e finalize sentada de joelhos esticando os braços para cima. Todos esses movimentos duram cerca de 1 minuto. Se tiver mais algum tempo, realize um alongamento completo, ainda deitada, esticando principalmente a coluna, braços e pernas. Lembre-se que o alongamento é essencial para manter a região das costas ereta, pois com o passar dos anos ela tende a encolher. Espreguiçar é um movimento natural que alonga toda a musculatura corporal.
2. Comece o dia agradecendo… Procure agradecer todas as coisas boas que acontecem na sua vida, ao invés de reclamar. Aproveite ainda esse momento para pensar nas coisas boas que irá realizar durante o dia, e tenha só pensamentos positivos.
3. Sempre procure tomar algum líquido, antes da primeira refeição do dia, água ou sucos verdes. O mais aconselhável é água com limão, este possui várias funções terapêuticas como alcalinizar, cicatrizar e desinfetar tecidos, como também desintoxicar o sangue. O que é importante é tomá-lo fresco e não colocar açúcar, além disso, vai hidratar seu organismo, que ficou muito tempo sem a ingestão de líquidos.

FONTE: (http://belezaesaude.dae.com.br/dicas-de-bem-estar/)

Coma os morangos

Um sujeito estava caindo em um barranco e se agarrou às raízes de uma árvore.

Em cima do barranco, havia um urso imenso querendo devorá-lo.

O urso rosnava, mostrava os dentes, babava de ansiedade pelo prato que tinha à sua frente.

Embaixo, prontas para engoli-lo quando caísse, estavam nada mais nada menos do que seis onças tremendamente famintas.

Ele erguia a cabeça, olhava para cima e via o urso rosnando.

Abaixava depressa a cabeça para não perde-la na sua boca.

Quando o urso dava uma folga, ouvia o urro das onças, próximas de seu pé.

As onças embaixo querendo come-lo, e o urso em cima querendo devora-lo.

Em determinado momento, ele olhou para o lado esquerdo e viu um morango vermelho, lindo, com aquelas escamas douradas refletindo o sol.

Num esforço supremo, apoiou seu corpo, sustentado apenas pela mão direita, e, com a esquerda, pegou o morango.

Quando pode olha-lo melhor, ficou inebriado com sua beleza.

Então, levou o morango a boca e se deliciou com o sabor doce e suculento.

Foi um prazer supremo comer aquele morango tão gostoso.

Talvez você me pergunte: "Mas, e o urso?" Dane-se o urso e coma os morangos!

E as onças? Azar das onças, coma os morangos! As vezes, você esta em sua casa no final de semana com seus filhos e amigos, comendo um churrasco.

Percebendo seu mau humor, seu(sua) esposa(o) lhe diz: - Meu bem, relaxe e aproveite o domingo!

E você, chateado(a), responde: "Como posso curtir o domingo se amanhã vai ter um monte de ursos querendo me pegar na empresa?" Relaxe e viva um dia por vez:

Coma o morango. Problemas acontecem na vida de todos nós, até o último suspiro.

Sempre existirão ursos querendo comer nossas cabeças e onças, arrancar nossos pés. Isso faz parte da vida, é importante saber comer os morangos, sempre.

A gente não pode deixar de come-los só porque existem ursos e onças.

Você pode argumentar: Eu tenho muitos problemas para resolver.

Problemas não impedem ninguém de ser feliz. O fato de seu chefe ser um chato não é motivo para você deixar de gostar de seu trabalho.

O fato de sua mulher estar com tensão pré-menstrual não os impede de tomar sorvete juntos.

O fato do seu filho ir mal na escola não e razão para não dar um passeio pelo campo.

Coma o morango, não deixe que ele escape.

Poderá não haver outra oportunidade para experimentar algo tão saboroso.

Saboreie os bons momentos. Sempre existirão ursos, onças e morangos. Eles fazem parte da vida.

Mas o importante é saber aproveitar o morango, porque o urso e a onça não dão tempo para aproveitar.

Coma o morango quando ele aparecer. Não deixe para depois. O melhor momento para ser feliz é agora. O futuro é ilusão que sempre será diferente do que imaginamos.

As pessoas vê o sucesso como uma miragem.

Como aquela historia da cenoura pendurada na frente do burro que nunca a alcança.

As pessoas visualizam metas e, quando as realizam, descobrem que elas não trouxeram felicidade. Então, continuam avançando e inventam outras metas que também não as tornam felizes.

Vivem esperando o dia em que alcançarão algo que as deixarão felizes.

Elas esquecem que a felicidade e construída todos os dias.

A felicidade não e algo que você vai conquistar fora de você. A felicidade é algo que vive dentro de você, de seu coração.

Reflexão do dia

Reflexão do Dia

Devido à correria do dia a dia nos esquecemos de dar valor às coisas simples da vida, onde acabamos nos importando muito com o nosso trabalho ou com nossos estudos e deixamos de lado aquilo que realmente faz sentido em nossas vidas.

Nessas horas, é essencial lermos alguma mensagem reflexiva para que possamos melhorar a nossa auto-estima, a qual muitas vezes fica baixa, pois nos esquecemos de cuidar de nós mesmos e acabamos vivendo somente em função dos nossos afazeres diários.

As mensagens reflexivas nos auxiliam bastante nessas horas e podem ser encontradas facilmente através de vários sites da internet, os quais disponibilizam lindas mensagens.

Esse tipo de mensagem nos faz sentir melhor e até mesmo nos motivam para que possamos enfrentar a correria do dia a dia com mais disposição. As mensagens reflexivas são ótimas para que possamos enfrentar os obstáculos de cabeça erguida. Abaixo seguem algumas mensagens, as quais podem te ajudar a encontrar um significado melhor para a nossa vida:

• Se você já sabe quão precioso é o valor do tempo, respeite o tempo dos outros para que as suas horas sejam respeitadas.
• Recorde-se de que se você tem compromissos e obrigações com base no tempo, acontece o mesmo com as outras pessoas.
• Ninguém evolui, nem prospera, nem melhora e nem se educa, enquanto não aprende a empregar o tempo com o devido proveito.
• Quem dispõe de tempo para conversar sem necessidade, pode claramente matricular-se em qualquer escola a fim de aperfeiçoar-se em conhecimento superior.
• Um tipo comum de verdadeira infelicidade é dispor de tempo para acreditar-se infeliz.
• Se você aproveitar o tempo a fim de melhorar-se, o tempo aproveitará você para realizar maravilhas.
• Quem diz que o tempo traz apenas desilusões, é que não tem feito outra coisa senão iludir-se.