Meu caminho, minha oração

Que eu possa caminhar através dos meus pensamentos e das minhas ações, sabendo que este é apenas o meu caminho é que cada um tem o seu...

Que eu navegue solitário nas inquietudes das minhas frustações e insatisfações para não contaminar os que me cercam...

Que eu não crie tempestades devido a um problema simples...

Que eu saiba que uma palavra basta para afastar uma amizade, mas que eu também entenda que se isso acontecer é porque nunca houve amizade...

Que os reflexos das minhas ações ilumine minha alma e arraste as pessoas que me querem bem e as que não me querem também...

Que a natureza seja por mim respeitada com a consciência de saber que é o único caminho para se ter futuro...

Que nada atrapalhe o meu caminho, para que eu possa vencer os meus próprios obstáculos...

Que meu raio de luz não ofusque o brilho das pesssoas que convivo, mas que sirva de guia para ajudar a iluminar os seus caminhos...

Que a força do meu trabalho possa ser envolvente e que esse envolvimento arraste os descrentes...

Que eu aprenda sempre a calar quando não é para falar e que aprenda mais ainda a ouvir quando não devo falar...

Que ao avistar um arco íris eu saiba que seu tesouro é a sua beleza e que a minha riqueza é o meu lar...

Que eu saiba que Deus existe e que ELE me guia no caminho que o meu pensamento trilha...

Que os amigos que encontro pelo meu caminho eu não os desaponte para não quebrar a confiança da sua amizade...

Que eu tenha coerência para exigir os meus direitos e, se porventura eles prejudicarem alguém que eu seja justo com as minhas ações...

Que eu tenha disposição para cuidar do meu corpo, ele é minha morada e que meu espírito seja consequência dele...

Que eu entenda as pessoas que dizem ter fé e louvam a Deus mas que não conseguem ceder seu lugar para um semelhante...

Que eu faça com que os meus dias passem mas que nunca fique esperando que apenas passem...

Que eu saiba que se eu tentar poderá não dar certo, mas se eu querer não há como não dar...

Que os amigos virtuais que tenho se sintam tão amigos quanto os pessoais que conheço...

Que Deus me permita ficar vermelho por errar mas que nunca me deixe amarelo por não tentar...

Que na escalada curta da minha vida não me permita perder tempo com longas intrigas...

Que Deus esteja do meu lado mas que não olhe só para mim para não observar todas as minhas falhas...

Que Deus permita ser seu amigo virtual para que essa oração possa chegar até ELE.

Obrigado Deus

Amém

Oração de Irineu Fernandes

Frases de Augusto Cury

"Os fracos usam a força, os fortes usam a inteligência"

" á vida é um jogo podemos perder em muitos momentos mas jamais admitirimos ficar no banco de reservas"

"se formos livres por dentro, nada nos aprisionará por fora..!"

'"os desprezam os pequenos acontecimentos, nunca farão grandes descobertas."

"os perdedores vêem a tempestade,os vencedores vêem por trás das densas nuvens raios de sol"

"um poeta escreve poemas, ma sum poeta da vida vive á vida como uma poesia..!"

os aventureiros relizam suas conquistas e as demais pessoas os aplaudem"

Os filhos não precisam de pais gigantes, mas de seres humanos que falem a sua linguagem e sejam capazes de penetrar-lhes o coração.

a sabedoria nao esta em mudar o outro, mas em respeitar as diferenças.

A vida é breve como o dia, que se inicia nas lágrimas dos orvalhos e se despede nos beijos dos últimos raios solares. E, por ser tão breve. deveria ser vivida solenemente."

"A maior vingança contra que nos machuca é ser feliz!"

"Os sonhos não determinam o lugar aonde iremos chegar, contudo, fornecem a coragem para nos retirar de onde estamos."

Aprendi com o Mestre do Amor: que a vida sem amor é um livro sem letras, uma primavera sem flores, uma pintura sem cores. Aprendi que o amor acalma a emoção, tranqüiliza o pensamento, incendeia a motivação, rompe obstáculos intransponíveis e faz da vida uma agradável aventura, sem tédio, angústia ou solidão. Por tudo isso Jesus Cristo se tornou, para mim, um Mestre Inesquecível!

"A melhor maneira de ter dignidade diante das dificuldades e sofrimentos existenciais é extrair lições deles. Ser feliz não é ter uma vida perfeita, mas saber extrair sabedoria dos erros, alegria das dores, força das decepções, coragem dos fracassos. Felizes aqueles que observam o passado para caminhar no futuro..."

Ame com a força do amor...

Ame, pois o amor é fonte inovadora, luz pura edificante, bendito, centelha viva que habita em nosso ser, irradia raios de energia em nós e em todo o infinito. Ame, com sinceridade, com bondade, com piedade, com fraternidade. Ame com a força da verdade, deixe o amor emanar-se do fundo da alma, pois é o único sentimento que acalma. Ame, porque o amor é o elo de ligação com a fonte da vida, de toda a nossa vida. seus raios a todos alcança, sua luz a tudo e a todos ilumina, trazendo para nosso interior esperança Ame, com devoção, com doação pois todo amor em doação, voltará para nós como uma reflexão igual nossa imagem em águas tranqüilas e claras refletidas de um ribeirão Ame com a alma e com o pensamento, sem cobrar do outro o reconhecimento, Ame, com os olhos do coração, sem cobranças ou imposições Ame, porque o amor é o caminho que leva a felicidade e nos traz a paz. Ame a você mesmo, ame ao próximo, ame a vida, ame a tudo e a todos, apesar de todas as dificuldades, ame, porque amar é crescer, é sentir um universo dentro de nosso ser. ((SussuLuz))

5 dicas para controlar a ansiedade

A ansiedade é um estado caracterizado por medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e, muito freqüentemente, pela sensação de que algo desagradável está para acontecer. Além dos medicamentos convencionais, existem algumas alternativas naturais que podem nos ajudar a controlar a ansiedade. É sobre elas que vamos falar.

1) A forma mais comum de tratar a ansiedade é a prática de exercícios físicos. Praticar exercícios físicos ajuda a lidar com estados de ansiedade porque eleva a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer. Essa alternativa costuma funcionar dependendo da disposição da pessoa, uma vez que nem todo mundo gosta de praticar exercícios.
Caminhar três vezes por semana, por pelo menos meia hora, já pode ajudar a lidar com a ansiedade. O momento da caminhada, além de ser um exercício para o corpo, também pode ser aproveitado para trabalhar a mente, sob a forma da meditação ativa. Quando você anda, pensa. A caminhada de meia hora é um movimento repetitivo e você acaba pensando nos pontos geradores de ansiedade que precisa trabalhar;

2) Pessoas com tendência a ansiedade precisam reduzir o seu estresse diário. Para as que ficam estressadas com mais facilidade recomendo sessões de massagem e acupuntura regulares, além de ioga e meditação. Muitos pacientes com ansiedade se beneficiam também de tratamentos alternativos como a homeopatia e o uso de florais de Bach. A ioga oferece ao praticante a possibilidade de aprender a controlar sua mente e seu corpo. Este controle, que é obtido através de uma combinação de técnicas respiratórias, corporais e de meditação. Tem como resultados o aumento da flexibilidade, fortalecimento dos músculos, aumento de vitalidade e maior controle sobre o estresse. Além da ioga, outra alternativa de controle da ansiedade são as massagens. Se tiverem uma abordagem mais oriental, buscando o equilíbrio emocional, melhor;

3) Para reduzir as reações do sistema nervoso autônomo, devemos fazer o controle da respiração. Isto pode ser feito compassando a respiração e inspirando lentamente pelo nariz, com a boca fechada. Ao inspirar deixar o abdome expandir-se, ou seja, estufar a barriga e não o peito. Depois, expirar lentamente, expelindo o ar pela boca. Isto pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora. Além disso, quando você estiver em um ambiente silencioso e com possibilidade de ficar deitado, use uma técnica de relaxamento. O relaxamento combinado com a respiração diafragmática, certamente, reduzirá a respiração ofegante, a taquicardia e o tremor;

4) Em situações de ansiedade que se estendem por longos períodos, recomenda-se que a pessoa evite os pensamentos negativos ou catastróficos. Deve-se tentar dimensionar a gravidade da situação, questionando a si mesmo se existe uma forma alternativa de análise, se estamos superestimando o grau de responsabilidade que temos nos fatos ou se estamos subestimando o grau de controle que podemos ter. Uma vez avaliada a situação, devemos substituir os pensamentos sobre o evento temido, principalmente, os negativos por outros pensamentos. Sempre que um pensamento negativo se iniciar, devesse substituí-lo por outro pensamento qualquer, preferencialmente, agradável. Isto certamente não é fácil de ser feito, mas é possível e trata-se de um aspecto importante, pois os pensamentos e as falas negativas agravam a situação, intensificando as respostas autonômicas, como o mal-estar e o descontrole respiratório;

5) Para controlar a ansiedade, podemos ingerir alimentos que sejam fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, como a banana e o chocolate, de forma moderada, para não ganhar peso. Outra possibilidade é ingerir o triptofano em cápsulas, junto com vitamina B6 e magnésio. Outros aminoácidos que podem ajudar são a taurina e a glutamina. Eles aumentam a disponibilidade de um neurotransmissor chamado GABA, que o organismo usa para controlar fisiologicamente a ansiedade. Eles também podem ser ingeridos em cápsulas, mas apenas com a orientação de um médico especialista. Existem ainda os chás. A maioria possui substâncias que funcionam como sedativos suaves e podem ajudar no controle da ansiedade diária. As plantas mais conhecidas e estudadas com essa ação são a passiflora, a melissa a camomila e a valeriana.

Fonte: (http://www.minhavida.com.br/conteudo/4327-5-dicas-para-controlar-a-ansiedade.htm)

Entenda a relação entre amor próprio e autoestima

Sabe quando você acorda, olha no espelho e se sente bem e feliz? Esta é, sem dúvida, uma ótima forma de começar o dia. Mas, como nem sempre você levanta com essa disposição toda, é necessário se enxergar melhor, lembrar sempre de suas qualidades e cuidar de si para melhorá-las. Aí entra o amor próprio. Não é difícil identificar que em algum momento do dia o utilizamos. Aquele banho gostoso, o cuidado com o cabelo e com a pele, a roupa bonita para vestir, etc.
Embora pareçam atitudes que fazemos para os outros, são também momentos dedicados a nós mesmos em um mundo no qual o tempo para si anda cada vez mais curto. Atitudes como essas já mostram que você se preocupa com seu bem-estar, segundo a psicóloga Doralice Lima, de São Paulo. "O amor próprio é uma peça importante no processo de aumento da autoestima", diz a profissional.
Processo de construção
A autoestima não é construída só com o que pensamos sobre nós. "Costumamos muito valorizar a opinião alheia. Um elogio ou uma crítica tem um efeito muito grande, para o bem ou para o mal, na maneira como nos enxergamos", pondera a especialista. Segundo a psicóloga, este é um território minado de pequenas armadilhas, onde uma crítica num momento de fragilidade pode ser como uma bomba com um resultado devastador.

Basicamente o erro está em se basear no que os outros dizem e usar isso como bússola para seu astral, esquecendo do amor próprio. "Quem faz isso deixa de enxergar suas qualidades e passar a viver apenas em função de agradar ou não decepcionar os outros, na espera de algo equivalente ao afago que o cachorro recebe ao balançar o rabo", diz. Deixar de ser quem é para se moldar como alguém que a sociedade deseja que você seja é negar suas peculiaridades, sua possibilidade de ser único.
Atenção aos obstáculos Ser aceito pelo meio social é importante, afinal a rejeição também prejudica a autoestima. Como contrabalancear isso, agradar a si e aos outros? O psicólogo Viktor Frankl defende que atender apenas à expectativa alheia atrapalha e frustra a construção de uma personalidade sólida e estável. Já quem faz o oposto, ou seja, não dá a mínima para o pensamento coletivo, fazendo apenas o que acha certo, tende a se isolar e até criar um comportamento psicótico. Portanto, equilíbrio é a palavra-chave.

Sem você, tudo é saudade...

A distancia não é tão longa

Onde o coração pode chegar
Mais a verdadeira distância
É não poder te encontrar
Mesmo que estejas longe
Por perto estarei
Só fechar os olhos
E em fim pensarei
Que poderia estar ao teu lado
E é só isso que eu sei
Desculpar- se é um ato
Que poucos sabem fazer
Mais a verdadeira desculpa
É não ter encontrado você
Quando procurava
Algo real em meu ser
Descobri que te amo
Até mesmo sem querer
Dizer tchau ou até logo
Para mim é difícil
Pois agora eu to sabendo
Que você é meu vício
Mas logo, logo nos veremos
Então vou te dizer
Tenha uma boa noite
E vou sonhar com você
Neste momento da minha vida
Não sei o que falar
Estou desesperado
Porque eu sei que vou te amar
De tal forma que
Até mesmo eu não sei
Mas lembrasse de uma coisa
Contigo sempre estarei =)

autor: willian mateus

CAPACIDADE DE AMAR

Se você não consegue lidar com os limites dos outros, é
porque você não consegue lidar com os seus limites.
A rejeição é um
processo de ver-se.

Toda vez que eu quero buscar no outro o que me falta, eu o torno um
objeto.
Eu posso até admirar no outro o que eu não tenho em mim, mas eu
não tenho o direito de fazer do outro uma representação daquilo que me
falta.
Isso não é amor, isso é coisa de criança.

O anonimato é um perigo para nós.
É sempre bom que estejamos com pessoas
que saibam quem somos nós e que decisões nós tomamos na vida.
É sempre bom estarmos em um lugar que nos proteja.

Amar alguém é viver o exercício constante, de não querer fazer do outro
o que a gente gostaria que ele fosse.
A experiência de amar e ser amado é
acima de tudo a experiência do respeito.

Como está a nossa capacidade de amar?
Uma coisa é amar por necessidade e
outra é amar por valor.
Amar por necessidade é querer sempre que o
outro seja o que você quer.
Amar por valor é amar o outro como ele é,
quando ele não tem mais nada a oferecer,
quando ele é um inútil e por isso você o ama tanto.
Na hora em que forem embora as suas utilidades,
você saberá o quanto é amado!

Tudo vai ser perdido, só espero que você não se perca.
Enquanto você não se perder de si mesmo você será amado,
pois o que você é significa muito mais do que você faz!

O convite da vida cristã é esse: que você possa ser mais do que você faz!

((Pe.Fábio de Melo))