Pensamentos sobre o Natal

Melhor do que todos os presentes por baixo da árvore de natal é a presença de uma família feliz.

desconhecido

A Melhor mensagem de Natal é aquela que sai em silêncio de nossos corações e aquece com ternura os corações daqueles que nos acompanham em nossa caminhada pela vida.

desconhecido

Sugestões de presentes para o Natal: Para seu inimigo, perdão. Para um oponente, tolerância. Para um amigo, seu coração. Para um cliente, serviço. Para tudo, caridade. Para toda criança, um exemplo bom. Para você, respeito.

Oren Arnold

Há mais, muito mais, para o Natal do que luz de vela e alegria; É o espírito de doce amizade que brilha todo o ano. É consideração e bondade, é a esperança renascida novamente, para paz, para entendimento, e para benevolência dos homens.

desconhecido

Que é o Natal? É a ternura do passado, o valor do presente e a esperança do futuro. É o desejo mais sincero de do que cada xícara se encha com bênçãos ricas e eternas, e de que cada caminho nos leve à paz.

Agnes M. Pharo

Se não sabes que presentear a teus seres mais queridos em Natal, presenteie-lhes teu amor.

desconhecido

Feliz, feliz Natal, a que faz que nos lembremos das ilusões de nossa infância, recorde-lhe ao avô as alegrias de sua juventude, e lhe transporte ao viajante a sua chaminé e a seu doce lar!

Charles Dickens

O Natal não é um momento nem uma estação, senão um estado da mente. Valorizar a vida.

desconhecido

O melhor de tudo, Natal quer dizer um espírito de amor, um tempo quando o amor de Deus e o amor dos seres humanos deveriam prevalecer acima de todo o ódio e amargura, um tempo em que nossos pensamentos, ações, e o espírito de nossas vidas manifestam a presença de Deus.

desconhecido

Ainda que se percam outras coisas ao longo dos anos, mantenhamos o Natal como algo brilhante.…. Regressemos a nossa fé infantil.

Grace Noll Crowell

Não existe o Natal ideal, só o Natal que você decida criar como reflexo de seus valores, desejos, queridos e tradições.

Bill McKibben

O Poder do Amor

Amor, tão pronunciado e tão pouco praticado.
Tantas emoções que sem razão chamamos de amor.
Sentimento que quer-se nobre
mas que por seu nome humanos em erros incorrem;
Amor não é posse, coação, domínio
é a força do divino pulsando nos corações;
Amor verdadeiro é jóia rara
é força que transforma e cura

renova a esperança, traz de volta a criança;

Amar é abraçar o mistério
sentir no terreno o etéreo;
Não permita que professem o amor em vão
dizendo com ganância
o que pede entrega e mansidão;
Amor é o encontro de si no outro
almas divididas que se buscam vida afora
e sabem quando se encontram
um sentir que é saber;
Ser humano é aprender a amar
revelação que dá sentido
ao que antes era apenas ruído;
O amor é o que mostra a grandeza
o poder do Universo que pulsa dentro;
O olhar sabe do amor
o ventre sabe do amor
o amor sabe do amor
um sentir primitivo e divino;
Deus está no amor!
As almas escolhem viver na Terra
para que a experiência do amor semeie plenitude;
Não há maior virtude do que o amor;
Mas lembre-se: amar é libertar;
O amor nada tem de escravidão ou escuridão
o amor é o templo de Deus
onde entras porque te sentes convidado;
O amor há de fazer-nos mais evoluídos
pois é o embate da alma e do ego;
Alma que transborda de sentimento
ego que quer se apoderar do sujeito...
Amar é encontrar em si
o que se imagina no outro;
Não olhe para fora buscando o amor
pois ele é sentimento que nasce dentro
e quando verdadeiro transborda
e magnético atrai as almas afastadas;
Viva o amor e terás amor
seja o amor e aprenderás a amar
deixe-se amar e terás amor
encontro de almas que há tanto tempo se buscam;
Ainda há muita estrada para trilhar
quando se trata de amar
pois amor não é teoria ou posse;
Amor é alforria
a chave do coração que leva ao céu
do divino que dorme em nós;
Ame-se e naturalmente atrairás
o coração que te pertence
não por posse
mas por ser você no outro
um outro você...

Verdade ou Mentira: Natal

O Natal é um feriado comemorado anualmente em 25 de dezembro. Nos países eslavos e ortodoxos, cujos calendários eram baseados no calendário juliano, o Natal é comemorado no dia 7 de janeiro. Originalmente destinado a celebrar o nascimento anual do Deus Sol, no solstício de inverno (natalis invicti Solis), e adaptado pela igreja católica, no século III d.C., para permitir a conversão dos povos pagãos sob o domínio do Império Romano, passando a comemorar o nascimento de Jesus de Nazaré.
O Natal é o centro dos feriados de fim de ano e da temporada de férias, sendo, no Cristianismo, o marco inicial do Ciclo do Natal que dura doze dias. Embora tradicionalmente seja um feriado cristão, o Natal é amplamente comemorado por muitos povos não-cristãos, sendo que alguns de seus costumes populares e temas comemorativos têm origens pré-cristãs ou seculares. Costumes populares modernos, típicos do feriado, incluem a troca de presentes e cartões, a ceia de Natal, músicas natalinas, festas de igreja e a exibição de decorações diferentes; incluindo as árvores de Natal, pisca-piscas e guirlandas, visco, presépios etc.
Além disso, o Papai Noel é uma figura mitológica popular em muitos países, associada aos presentes para crianças. Como a troca de presentes e muitos outros aspectos da festa de Natal envolvem um aumento da atividade econômica entre cristãos e não cristãos, a festa tornou-se um acontecimento significativo e um período chave de vendas para o comércio. (Wikipédia)

Dicas para ter um natal feliz

O Natal é uma comemoração simbólica do nascimento de Jesus Cristo, realizada no dia 25 de dezembro. Época de celebrar a paz, o amor e de estar junto com a família!

 Para fazer o seu Natal mais feliz

1) Deseje Feliz Natal a todos! Tome a iniciativa e espalhe a alegria neste dia!

2) Aproveite o Natal para reatar amizades com amigos e parentes!

3) Conte aos seus filhos como era o Natal na sua infância! Relembrar coisas boas faz bem e eles irão amar!

4) Tire uma foto da família toda reunida!

5) Olhe para o céu e procure alguma luz piscando. Mostre para o seu filho e pergunte: “Será que é o trenó do Papai Noel?”. As crianças que ainda acreditam no bom velhinho ficam enlouquecidas!

6) Faça algo de bom para alguma pessoa!

7) Na manhã de Natal, telefone ou envie mensagens para as pessoas mais próximas!

8) Crie um ritual para a entrega dos presentes das crianças, como por exemplo: peça para elas deixarem em algum lugar da casa o sapato usado na noite de Natal e coloque (sem que elas percebam, claro) o presente correspondente!

9) Curta muito sua família! Dê muita risada, fale de coisas boas!

10) Aprenda e ensine seus filhos a falarem Feliz Natal em outra língua

O que é NATAL pra você?

Alguns me responderiam que é uma festa de final de ano, outros diriam até que é uma comemoração do nascimento de CRISTO!
Mas de que vale admirar um ser tão maravilhoso e não ter a capacidade de querer tornar-se semelhante a ele?
A maioria de nós, desfruta de uma ''CEIA'' de Natal, somos aconchegados e acalorados pelo Espírito ''FESTIVO'' do Natal!
Mas será que nós realmente pensamos em nossos semelhantes como imaginamos?
Será que a imagem que transmitimos à sociedade reflete aquilo que realmente somos?
Muitos passam FOME no Natal, e enquanto estamos cheios de 'ESPÍRITO', esses passam FRIO também!
Quantos de nós, no Natal, lembramos desses ainda que numa simples e humilde prece?
É isso mesmo meus amigos, Natal não só para festejar, Natal para refletir...
Que este ano, o ''ESPÍRITO DE NATAL'' não se perca apenas em vaidades, pedidos e comemorações, mas que ele possa ser elevado ao verdadeiro propósito do Natal, ''Amar ao próximo assim como JESUS nos amou'', este é o verdadeiro ensinamento do ''SALVADOR''.
Tenha um Feliz Natal, um Próspero ANO NOVO e uma IMENSA vontade de mudar...

(Luiz Alberto Barboza de Castro)

Eu

Para todos os seus medos, 

há alguém para enfrentá-los.

 Para toda sua solidão,

 há alguém para te fazer companhia.

 Para toda sua infelicidade,

 há alguém para te fazer sorrir.

 Para todas as suas dúvidas e incertezas,

 há alguém para esclarecer.

 Para toda vez que você chorar, 

 há alguém para enxugar suas lágrimas.

 Para toda vez que seu coração apertar,

 há alguém para amolecê-lo.

 Para toda a sua vida,

 existe todo um alguém como... Eu.

 Te amo,

Frases Sábias

"Lembre-se que os traços dominantes da sua personalidade
são os compromissos que você tem com sua própria vida."
Autor: (Walter Grando)

"Brinque com os obstáculos. Não os contorne. O desafio
instigará seu pleno potencial."
Autor: (Michael Joseph)

"Mantenha sua mente animada até mesmo nos momentos
difíceis. Confie, acredite em seu potencial e vencerás todas
as batalhas."
Autor: (Luciane Novelho)

"A paz vem de dentro de você mesmo. Não à procure em
sua volta."
Autor: (Buda; Siddhartha Gautama)

"Não há limites para a dimensão do amor, nem barreiras
para impedir sua passagem."Autor: (Cláudio Bersi de Souza)

"A vida tem um verdadeiro significado para aqueles que
vivem com amor."
Autor: (Irmãos B. Ribeiro)

"Agarre seu medo do futuro e pergunte: "Que posso fazer
sobre isto já?" Não tem que deixar o medo controlar você."
"Autor: (Christine A. Adams)

"Ser feliz é viver com fé. E ter fé é acreditar que a luz existe
e nos ilumina sempre, mesmo quando nossos olhos estão
tão cerrados e cegos que só vêem escuridão."
Autor: (Ionaz)

"Nem tudo o que se enfrenta pode ser modificado, mas 

 nada pode ser modificado até que seja enfrentado."
Autor: (Helena Basserman Viana)

"Que o natal traga muita luz e harmonia para a sua vida."
Autor: (Desconhecido)

As melhores e as piores bebidas para consumir no verão

No verão, o calor acelera a perda de líquidos que devem ser repostos, mas nem todas as bebidas te ajudam nesse processo

Todo mundo sabe da importância de ingerir líquidos em qualquer época do ano, mas durante o verão, as altas temperaturas fazem com que as pessoas fiquem menos tempo em casa, saindo mais para passear, viajar, ir à praia, praticar esportes e várias outras atividades que são típicas do verão. Até aí tudo bem, mas o problema é que o número de atividades aumenta, a transpiração e a perda de líquidos também aumentam, mas a reposição dos líquidos nem sempre cresce na mesma proporção, o que pode causar inchaços, mal estar e a desidratação.

O consumo regular de líquidos é fundamental para o bom funcionamento do corpo e para regular as funções do nosso organismo. Além disso, colabora com o aumento da sensação de saciedade, para o emagrecimento, para a liberação de toxinas e até para melhorar a aparência da pele e dos cabelos.

No entanto, nem tudo o que é líquido faz bem para o corpo e, principalmente no verão, deve-se ficar atenta aos tipos de bebidas que se consume para poder curtir o verão com a saúde em dia. Confira quais são as bebidas mais indicadas para consumir nessa época e de quais você deve abrir mão nesse período.

Água de coco

 

A água de coco, assim como a água mineral pode ser consumida a vontade tanto no verão, quanto nas demais épocas do ano. Além de ser uma delícia, ela é rica em sais minerais como potássio, sódio e magnésio e ajuda a prevenir inchaços no corpo e retenção de líquidos. Em um copo de água de coco de 250 ml, você encontra cerca de 60 calorias.

Caldo de cana

Também conhecida como garapa, essa bebida é refrescante e rica em potássio, carboidrato e fonte de cálcio e ferro, mas deve ser consumida com moderação, pois em um copo de 200 ml, você encontra aproximadamente 210 calorias.

Chá

Os chás gelados fazem bastante sucesso no verão, pois além de hidratar são pouco calóricos. Um copo de 200 ml de chá de saquinho tem apenas 4 calorias, os prontos têm 100 calorias e na versão light apenas 13, mas fique atenta à quantidade de cafeína, que pode afetar a qualidade do sono e, principalmente nas versões industrializadas, pois estas podem causar irritações no estômago. Para reduzir as calorias, no lugar da açúcar, você pode adoçar o seu chá com canela em pau, cravo, rodelinhas de laranja ou tangerina.

Cerveja

Dias de calor são convidativos para uma cerveja gelada com os amigos, mas a impressão de matar a sede ao tomar uma cerveja é totalmente falsa, pois ao contrário disso, ela estimula a desidratação e é muito calórica. Uma lata de 350 ml possui aproximadamente 147 calorias e dificilmente bebe-se apenas uma. Se você não abre mão da sua cervejinha no verão, o ideal é intercalar um copo de água

Isotônico

Os isotônicos hidratam o corpo repondo os carboidratos perdidos, mas são mais indicados para pessoas que praticam atividades físicas intensas. Mesmo sendo rico em vitaminas, eles não são indicados para o consumo diário de pessoas que não praticam atividades regulares, pois em excesso, podem colaborar com o aumento de peso. Uma garrafa de 473 ml possui cerca de 109 calorias.

Suco Natural

Os sucos são uma ótima pedida no verão. Possuem muitas vitaminas e minerais essenciais para o organismo como a vitamina C, o potássio, o cálcio e o magnésio. As calorias variam de fruta para fruta, mas se forem feitos com frutas doces que dispensam a adição de açúcar, você reduz o consumo de calorias.

Suco Industrializado

Os sucos industrializados são ricos em vitaminas e minerais, mas em contrapartida, devem ser consumidos com moderação, pois são muito calóricos. Um copo de 200 ml pode ter de 80 a 140 calorias, dependendo do sabor.

Refrigerante light

Um refrigerante geladinho combina muito com o verão, mas embora tenham menos calorias que os convencionais, esses refrigerantes possuem adoçantes e gás, que colaboram com o aumento do abdomen e dificultam a digestão, por isso consuma com moderação. Uma lata de 350 ml de refrigerante light tem entre 1 e 4 calorias.

Caipirinha

Há quem não consiga passar pela praia sem apreciar uma boa caipirinha, mas sua fórmula possui álcool e açúcar, uma combinação que na praia pode ser interessante, mas na balança não. Você até pode adoçar a sua caipirinha com adoçante, mas a ingestão em grandes quantidades colabora com o aumento de peso.

Lembre-se que quando sentimos sede, este já é um sinal de desidratação, por isso, não espere ela chegar para abastecer o seu corpo. Se tiver crianças e idosos em casa, redobre a atenção e ofereça líquidos com mais frequência. Assim todos ficam hidratados e dispostos a aproveitar o que o verão tem de melhor.

 

Dicas para evitar e amenizar a ressaca

Exagerar no consumo de álcool, pode ter consequências graves e desagradáveis, uma delas é a ressaca

Em um dia você está lá, se divertindo, dançando, rindo e bebendo com os amigos, mas no dia seguinte, não tem ninguém que possa dividir com você os incômodos causados pela ressaca. Além da dor de cabeça insuportável, ainda tem enjoos, tonturas, calafrios, sede, sensibilidade à luz, um gosto ruim na boca e uma indisposição que parece não ter fim. Se você já passou por isso, sabe bem do que estamos falando, mas se nunca passou, é bom nem querer descobrir.

A ressaca é fruto de um conjunto de sintomas da intoxicação que ocorre quando você consome álcool em excesso. Para absorver todo o álcool ingerido, o organismo tem que fazer um enorme esforço, e tal esforço sobrecarrega todos os órgãos envolvidos no processo, sendo que o fígado é o mais afetado.

O fígado tem a função de produzir as enzimas que absorvem o etanol, mas quando o consumo do álcool é interrompido, ele leva um tempo para assimilar e enquanto isso não ocorre, entra em um processo parecido com o de uma abstinência, desestabilizando todo o organimo e o sistema nervoso, gerando os sintomas citados no início.

Para ajudar você a evitar a ressaca, ou combatê-la quando exagerar e beber demais, selecionamos 9 dicas úteis.

1 – Não exagere

A primeira e infalível dica para quem não quer ter ressaca é justamente não beber em execsso, pois além da ressaca, a bebida é responsável por muitos acidentes, brigas e também pode contribuir com o aumento de peso, diabetes, gastrite, úlcera, hepatite e lesões cerebrais.

2 – Não misture

Cada bebida alcoólica é feita com ingredientes e métodos diferentes que funcionam bem sozinhas, como os destilados e fermentados. Ao misturar determinada bebida com outras diferentes, você pode potencializar os efeitos nocivos e fazer com o que o corpo rejeite a mistura.

3 – Alimente-se antes e durante o consumo de álcool

Quando se bebe de estômago vazio, o organismo absorve o álcool mais rapidamente, fazendo com que as pessoas fiquem bêbadas mais rapidamente. Alimentando-se tanto antes, quanto durante a bebida, o álcool demora mais tempo para entrar na corrente sanguínea e o cérebro. Alimentos ricos em amido, vegetais e com glicose ajudam a retardar a absorção do etanol pelo organismo.

4 – Hidrate-se

Beber água durante e após a ingestão de bebida alcoólica ajuda a diluir o álcool e liberá-lo mais rapidamente. Como o álcool é diurético, ele aumenta a quantidade de urina produzida pelo organismo e a água ajuda o organismo a metabolizar o álcool mais rapidamente eliminando seus resíduos tóxicos atavés da urina. Intercale a ingestão de álcool com água ou outras bebidas não alcoólicas para evitar desidratação e transtornos no dia seguinte.

Ao contrário do que muita gente imagina, tomar um cafezinho amargo para diminuir a dor de cabeça nem sempre funciona no caso de ressaca. A cafeína estimula o sistema nervoso, o que pode piorar a dor de cabeça, além de possuir propriedades diuréticas que ajudam a desidratar o organismo.

6 – Coma alimentos leves

Colabore com o seu organismo consumindo alimentos de mais fácil digestão, já que ele acaba de ser sobrecarregado com a grande ingestão de álcool. Dê preferência a alimentos ricos em carboidratos, proteínas magras, frutas, vegetais e muito líquido, alimentos que fornecem energia para o fígado processar e eliminar as toxinas e o excesso de álcool. Fuja das frituras, molhos, queijos amarelos e gorduras que sobrecarregam o sistema digestivo.

7 – Escolha bebidas de qualidade

Se você não tiver confiança total na procedência da bebida, talvez seja melhor nem beber. O mercado está cheio de bebidas falsificadas que prometem o mesmo sabor, mas que por serem feitas com produtos de baixa qualidade detonam o organismo com mais facilidade.

8 – Cuidado com os remédios

Existem remédios que ajudam minimizar os danos causados pelo álcool, mas cada um deles age em um ponto específico da dor, o que leva algumas pessoas a tomarem diferentes remédios para combater os diferentes sintomas, como analgésicos, antiácidos e outros. Portanto é melhor tomar cuidado, pois o excesso de remédios além de ser perigoso, pode sobracarregar o fígado.

9 – Descanse

Se a ressaca te pegou, o jeito é enfrentá-la pacificamente. Permaneça o maior tempo possível na cama, longe da luz dando ao seu corpo tudo aquilo que ele precisa depois de tanta agitação: repouso.

Cada pessoa precisa conhecer o seu próprio limite para enfim conseguir beber com moderação. Além de mais elegante, isso evita não só a ressaca, mas uma série de outros transtornos, vexames e até confusões. E lembre-se sempre: se beber, não dirija.

Olhe...

"Quando estiver em dificuldade.
E pensar em desistir,
Lembre-se dos obstáculos.
Que já superou.
OLHE PARA TRÁS.

Se tropeçar e cair, levante,
Não fique prostrado,
Esqueça o passado.
OLHE PARA FRENTE.

Ao sentir-se orgulhoso,
Por alguma realização pessoal,
Sonde suas motivações.
OLHE PARA DENTRO.

Antes que o egoísmo o domine,
Enquanto seu coração é sensível,
Socorra aos que o cercam.
OLHE PARA OS LADOS.

Na escalada rumo às altas posições.
No afã de concretizar seus sonhos.
Observe senão está pisando
EM ALGUEM OLHE PARA BAIXO.

Em todos os momentos da vida,
Seja qual for sua atividade,
Busque a aprovação de Deus!
OLHE PARA CIMA.

"Nunca se afaste de seus sonhos,
pois se eles se forem,você continuara vivendo,
mas terá deixado de existir".Autor: (Charles Chaplin)

A pílula anticoncepcional masculina pode estar próxima

A pílula anticoncepcional, além da função explícita em seu nome, pode trazer diversos outros benefícios para a saúde feminina. Muitos ginecologistas indicam a pílula no tratamento de doenças como a síndrome dos ovários policísticos. Também pode ser eficaz no alívio das cólicas menstruais e ajudar no combate à tensão pré-menstrual.

Excluída a pílula, a mulher ainda pode fazer uso de outros métodos contraceptivos, como os adesivos e as injeções anticoncepcionais. No entanto, todos esses tratamentos estão focados no organismo feminino. Agora, cientistas nos Estados Unidos podem estar próximos à criação da pílula anticoncepcional masculina.

Alguns pesquisadores da Universidade de Harvard, nos EUA, vêm experimentando uma nova substância em ratos – e os resultados são bastante satisfatórios. A substância atua diminuindo a produção de esperma e causando um estado temporário de infertilidade. A melhor notícia é que não houve efeitos colaterais: os níveis de hormônio permaneceram inalterados durante o uso da medicação, a libido também não sofreu nenhum tipo de queda e a fertilidade pode ser restaurada com a interrupção do tratamento.

 

A pílula, na verdade, já existe?

 

Há um medicamento fabricado e consumido apenas na China, que atuaria como uma pílula anticoncepcional masculina. Ele é chamado de Nefertil e foi desenvolvido graças aos estudos realizados pelo pesquisador brasileiro Elsimar Coutinho, do Centro de Reprodução Humana da Faculdade de Medicina da Universidade Federal da Bahia (UFB). O método já existe desde a década de 1980, mas não teve sua produção autorizada pelos órgãos de saúde no Brasil.

Este medicamento é produzido a partir de uma substância 100% natural extraída da semente do algodão e denominada Gossipol. Ela atuaria desativando a enzima responsável pela maturação dos espermatozoides e, de acordo com o pesquisador, não alteraria os níveis de testosterona, por exemplo.

Com o uso deste medicamento, um homem que desejasse deixar de ser estéril precisaria cortar o tratamento por cerca de três meses.

A novidade descoberta nos Estados Unidos, por sua vez, age a partir da molécula JQ1, que foi descoberta devido a estudos que estavam sendo feitos em busca de um tratamento contra o câncer. A eficácia da molécula é atualmente testada contra leucemia e tumores de pulmão.

Durante as pesquisas, os cientistas desconfiaram que o composto pudesse ter outras aplicações e iniciaram os testes em ratos. O grande desafio, no momento, é transformar a substância em comprimidos, para que possa ser comercializada em larga escala e permitir a milhões de mulheres ao redor do planeta que, por motivos diversos, não podem tomar a pílula anticoncepcional.

18 maneiras simples de diminuir seu nível de estresse

Estress. O mal do momento. O problema parece estar em todo lugar e afeta desde as crianças, com seus prazos para a entrega dos trabalhos escolares, até os adultos, que facilmente perdem a paciência com a família, com o trânsito, com o trabalho, com os prazos, com as tarefas domésticas e que, entre todos esses compromissos, não conseguem mais imaginar o que seria uma noite tranqüila de sono.

O termo que no dicionário consta como uma ação inespecífica dos agentes e influências nocivas que causam reações do organismo, é um mal que afeta a saúde, o bem-estar, as emoções e até o sistema imunológico dos indivíduos que a ele se expõem.

Por isso,aprenda a combatê-lo e conheça 18 maneiras simples para eliminá-lo do seu dia-a-dia.

1. Respire. Comece a praticar o famoso “inspire pelo nariz e expire pela boca” quantas vezes forem necessárias para acalmar os ânimos.
2. Lembre-se sempre de que nem tudo deve ser levado tão a sério. Não faça tempestade em copo d’água diante de um mero deslize.
3. Ria. Sorria. Dê gargalhadas. Rir ainda é o melhor remédio.
4. Organize-se. Realize uma tarefa por vez e concentre-se no agora para não sofrer por antecipação.
5. Quando sentir que se encontra em situações de pânico, ocupe a mente e mantenha o corpo ativo. Leia um livro, varra a casa, dance, escute música, converse com alguém, tome um banho. Faça qualquer coisa para gastar a energia proveniente do nervosismo.
6. Dedique-se à prática diária de esportes. 20 minutos de atividade física é tempo suficiente para que o corpo libere endorfina, o hormônio do prazer que desperta a sensação de bem-estar.
7. Intervalos são importantes. Por isso, procure relaxar entre uma tarefa e outra. Dedique ao menos 10 minutos do seu dia turbulento para simplesmente relaxar, seja no trabalho, em casa ou dentro do carro.
8. Faça uma lista. Você não precisa se lembrar de absolutamente tudo o que tem para fazer. Listar os compromissos poupa o desconforto de esquecer-se da realização de alguma tarefa importante e exige menos de você.
9. Estabeleça prioridades e realize as tarefas em ordem de preferência e necessidade.
10. Livre-se dos extras, ou seja, todas as coisas, materiais e não materiais, das quais você não precisa e com as quais você se irrita.
11. Permita-se dizer “não” sempre que for necessário. Não se deixe enlouquecer simplesmente por tentar agir pelos outros.
12. Se você não está feliz com a sua vida, faça algo para mudá-la. Não insista em reclamar da situação, é melhor agir a seu favor do que perder tempo com murmuração.
13. Seja sincera consigo mesma e admita quando não for capaz de realizar certos tipos de tarefas.
14. Peça ajuda quando precisar. Não tenha medo nem vergonha de dizer que precisa da ajuda de alguém.
15. Perdoe-se e permita-se perdoar.
16. Conecte-se ao mundo e às pessoas ao seu redor. Conheça pessoas e lugares novos. Divirta-se. Aproveite. Explore.
17. Deixe trabalho no trabalho. Caso trabalhe em casa, estabeleça horários e cumpra-os.
18. Lembre-se que há sempre novas oportunidades, novas escolhas e novas pessoas ao seu redor. Pense positivo e aproveite os bons momentos em vez de se lamentar.

Mais um novo dia

Mais um novo dia Aqui estamos nós. Aí está você. O importante MESMO é você saber que você está aí e bem. Seja como for, você acaba de ganhar mais um dia de presente para viver. Por isso, comemore este novo dia. Agradeça. A partir de agora você retoma o contato com a magia de fazer parte da raça humana. Viva este evento como algo fantástico. Afinal, você também é um milagre da natureza. Cada manhã traz a oportunidade de sintonia com o universo através de múltiplos canais de percepção. Enquanto você ainda está no silêncio, na intimidade dos seus pensamentos, nos devaneios do espírito da rotina de mais um despertar, a vida se revela... Emocione-se com os fenômenos da natureza, a chuva, o vento , as nuvens, os trovões, os primeiros raios de sol que estão começando a colorir o céu ... E principalmente , emocione-se porque você faz parte deste espetáculo... Esperamos demais para fazer o que precisa ser feito, num mundo que só nos dá um dia de cada vez, sem nenhuma garantia do amanhã. Enquanto lamentamos que a vida é curta, agimos como se tivéssemos à nossa disposição um estoque inesgotável de tempo. Esperamos demais para dizer as palavras de perdão que devem ser ditas, para pôr de lado os rancores que devem ser expulsos, para expressar gratidão, para dar ânimo, para oferecer consolo. Esperamos demais para ser generosos, deixando que a demora diminua a alegria de dar espontaneamente. Esperamos demais para ser pais dos nossos filhos pequenos, esquecendo quão curto é o tempo em que eles são pequenos, quão depressa a vida os faz crescer e ir embora. Esperamos demais para dar carinho aos nossos pais, irmãos e amigos. quem sabe quão logo será tarde demais?? Esperamos demais para enunciar as preces que estão esperando para atravessar nossos lábios, para executar as tarefas que estão esperando para serem cumpridas, para demonstrar o amor, que talvez não seja mais necessário amanhã. Esperamos demais nos bastidores, quando a vida tem um papel para desempenharmos no palco. Deus também está esperando - esperando nós pararmos de esperar. Esperando nós começarmos a fazer agora tudo aquilo para o qual este dia e esta vida nos foram dados.

Como evitar manchas de desodorante nas roupas

As roupas, principalmente brancas, tendem a ficar manchadas com o tempo e o uso. Normalmente essas manchas são atribuídas ao desodorante mas, na verdade, há uma série de hábitos que devem ser observados para preveni-las.

A causa

A grande dificuldade dos fabricantes de desodorante em minimizar os efeitos de seus produtos sobre os tecidos é o fato de que os componentes responsáveis pela diminuição da transpiração são justamente os mesmos que causam as manchas amareladas nas roupas brancas e manchas esbranquiçadas nas demais peças. Esses componentes são os sais de alumínio ou alumino-zircônio, além de íons de ferro. Retirando-os da fórmula dos desodorantes, estes deixariam de ser eficazes.

Estes sais acabam penetrando na fibra do tecido, uma vez que são extremamente finos. Seu acúmulo nessas fibras é o que provoca as manchas.

Outro agente causador das manchas nas axilas é o próprio suor humano. Apesar de ser transparente, a substância é bastante propícia ao aparecimento de bactérias e micróbios. Esses microorganismos se acumulam no local, reagindo também com a gordura corporal e eventualmente ocasionando as manchas amarelas.

Alguns tecidos são mais propensos ao aparecimento de áreas manchadas. Em geral são os tecidos compostos de fibras naturais, como a seda, o cotton e a lycra, por exemplo.

Além dos fatores já citados, há diversos outros que podem contribuir para o problema. Fatores emocionais, como o estresse, por exemplo, podem levar à formação de manchas devido a uma alteração nas características do suor. Os hormônios também podem ser responsáveis, quando têm seus níveis alterados por algum motivo.

A solução

A principal maneira de evitar a formação de manchas amareladas nas roupas é lavá-las logo após sua utilização. Essa técnica impede que o suor, misturado ao desodorante, fixe no tecido, o que facilita sua remoção.

Se o problema for em roupas brancas, antes de efetuar a lavagem aplique suco de limão sobre as partes afetadas. É fundamental que a peça esteja seca. Deixe agir por alguns minutos, lavando-as normalmente em seguida. Para deixar as roupas ainda mais brancas, misture água, sabão em pó e uma tampinha de álcool e deixe de molho por cerca de três horas. Em seguida, lave normalmente.

Se as manchas forem em roupas coloridas, o suco de limão também pode ser uma boa ideia – e sua ação pode ser potencializada misturando a ele um pouco de bicarbonato de sódio. Lave a peça normalmente em seguida.

Atenção: só passe as peças a ferro quando tiver certeza de que as manchas foram removidas. Isso porque o ferro quente ajuda a fixar as manchas na fibra do tecido.

FONTE: www.dicasdemulher.com

Danos que a luz artificial pode causar à pele

Engana-se quem pensa que estando abrigada da luz solar está com a pele protegida. Assim como o sol que emite raios ultravioletas, as luzes visíveis de ambientes fechados como as lâmpadas fluorescentes e a luz do computador também emitem radiação que causa alterações no DNA da pele e desencadeiam efeitos nocivos como manchas e envelhecimento.

Essa foi a conclusão de um estudo divulgado na revista “Photochemistry and Photobiology” e posteriormente debatido pela Sociedade Brasileira de Dermatologia.

É evidente que, em comparação com os danos causados pelos efeitos solares, as luzes artificiais são menos agressivas e prejudiciais. Pode-se afirmar que oito horas de exposição às luzes de ambientes fechados como escritórios, por exemplo, equivalem a uma exposição de 1 minuto e 20 segundos em um dia claro de verão.

A princípio, esse número pode até parerecer insignificante, mas se você somar esse período em um mês, um ano e durante anos, o resultado pode ser alarmante o suficiente para convencer você a não sair de casa sem proteção, mesmo nos dias em que não há sol e que você terá que passar o dia todo trabalhando.

A intensidade dos danos causados pelas luzes é variável. As lâmpas que aquecem, como as dicróicas, costumam ser mais prejudiciais que as lâmpadas frias, que emitem radiação em menor intensidade. Já as luminárias e os refletores de consultórios odontológicos, por exemplo, costumam ser mais agressivas por ficarem mais próximas ao rosto.

No Brasil, o número de pessoas que se previne com o uso diário do protetor solar ainda é pequeno. Mesmo em se tratando de um país de clima tropical e com sol na maior parte do ano, a maioria das pessoas só lembra do protetor solar quando vai à praia ou piscina. Os que se preocupam com a proteção contra a luz visível é ainda menor e um dos principais fatores é a falta de conhecimento sobre os riscos.

Segundo o dermatologista Sérgio Schalka, membro da diretoria regional paulista da Sociedade Brasileira de Dermatologia, a luz visível pode produzir radicais livres que provocam alterações nas células de pigmentação, os melancócitos e nos produtores de colágenos, os fibroblastos, por isso, mesmo com o uso de protetor solar, algumas pessoas podem apresentar manchas na pele, conhecidas como melasmas. Enquanto os raios solares são responsáveis por 67% da produção de radicais livres, a luz visível é responsável por 33%, segundo dados internacionais.

O risco existe, é fato, mas não há nenhum motivo para grandes preocupações, já que não há nenhuma relação entre os efeitos das luzes artificiais com o câncer de pele. Uma dose a mais de cuidado como incluir o uso do filtro em sua rotina diária de beleza, já pode garantir uma pele mais saudável e bonita por anos.

A única luz artifical associada a casos de câncer de pele é a utilizada em câmeras de bronzeamento artificial, que por possuírem um alto índice de radiação UVA podem desencadear a doença.

Quem faz tratamentos de pele com produtos químicos como peeling a laser ou é portador de doenças desencadeadas pela exposição solar como o lúpus ou tem tendência a desenvolver melasmas, deve ter mais atenção e cuidados.

Não tem escapatória, seja em casa, no trabalho ou ar livre, nossa pele está constantemente sujeita à incidência de luz, por isso é melhor se prevenir para garantir uma pele sempre bonita.

Atualmente o mercado disponibiliza uma série de produtos para manter a pele protegida e o que não falta é opção. Existem maquiagens com proteção, hidratantes com filtro solar que hidratam e protegem ao mesmo tempo, produtos específicos para determinadas regiões do corpo, rosto e mãos, filtros específicos para cada tipo de pele oleosa, com acne e seca, versões em creme, em gel e spray e com fatores de proteção diferentes, por isso, não tem porquê se descuidar.

E não se esqueça, independente do seu tom de pele, o protetor solar não deve ser dispensado e quanto mais clara for a cor, maior deve ser a proteção. Cuide-se.

Pense Nisso

Se você considerasse as provações e as desvantagens do ofensor...
Se experimentasse na própria pele o processo obsessivo do companheiro caído em tentação...
Se você carregasse a sombra da ignorância, tanto quanto aquele que erra...
Se sofresse a dificuldade do amigo que lhe não pode atender aos desejos...
Se estivesse doente, qual a pessoa que procura ser agradável sem consegui-lo...
Se você fosse uma das criaturas, cuja segurança depende do seu bom humor...
Se conhecesse todas as necessidades de quem precisa da sua cooperação...
Se percebesse em si mesmo o esgotamento daquele que serviu até o extremo cansaço e agora já não lhe pode ser útil...
Se meditasse nas consequências de sua irritação ou de sua cólera...
Se você refletisse na caridade da paz e da alegria, em favor dos outros, que lhe capitalizará, cada vez mais, a própria felicidade, certamente que você nunca perderia a paciência e saberia trazer no coração e nos lábios a boa palavra e o sorriso fraterno por bênçãos incessantes de Deus.

  Fonte: http://www.mensagemespirita.com.br/chico-xavier/andre-luiz/pense-nisso

Amor e Paixão

Muitas vezes eu paro e penso...

O que eu sinto por você

Desejo

Atração

Fascinação

Paixão

Não sei.

Desejo

Sim, quero você.

Atração

Sim, você é diferente de tudo o que conheci.

Fascinação

Com certeza, pois quando estou com você,

o resto não tem a mínima importância.

Paixão. O que é paixão

Querer alguém do nosso lado

Querer ver, estar, sentir esse alguém

Querer sentir o sabor da sua boca

A magia do toque de suas mãos

O brilho do seu olhar

Querer no meu corpo teus limites e sentir você...

Se isso tem alguma coisa a ver com paixão,

acho que posso dizer...

Estou Apaixonada por Você !!!

O que passa pela cabeça dos homens?

A gente não desiste de tentar entender o que se passa na cabeça do homem quando ele se apaixona, resolve se amarrar pelo resto da vida, ferve de tesão e, principalmente, mente. Por sorte, a ciência está do nosso lado. Fomos atrás de estudos recentes que mostram como operam a mente e o corpo masculinos nessas quatro situações. Curiosa? Confira.

O que passa pelo cérebro do homem quando ele...

...Se apaixona à primeira vista

O gato está em um barzinho quando você aparece. O pobre mal consegue piscar: "É ela!" O sistema de recompensa cerebral é ativado e o moço fica louco para cobri-la de beijos. Segundo Alexandre Bez, psicólogo especializado em relacionamento, são claros os sinais de que ele já é seu: "Os olhos brilham, as abas do nariz se abrem..." Isso sem falar que o bonitão fica bem-humorado e, segundo estudo da universidade americana de Bucknell, tenta ocupar o máximo do espaço físico possível para exibir poder. Ele afasta as pernas, estica os braços, mantém os cotovelos abertos...

...Sente um orgasmo

O nível da oxitocina aumenta 500% no pós-orgasmo e é esse hormônio o grande responsável pelo efeito hipnótico do sexo. Com ele, seu homem fica amoroso e entregue. Outras maneiras de fazer a quantidade dessa substância subir são: estimular os mamilos dele, massagem ou abraço. Bônus: ao beijá-lo, prefira o lado direito do corpo, controlado pelo hemisfério esquerdo cerebral. Ele registra seu carinho na parte otimista da mente e sente mais prazer.

...Assume compromisso

Oxitocina e vasopressina são o segredo para você subir ao altar. É isso mesmo: esses dois hormônios produzidos pelo hipotálamo fazem seu querido não ver a hora de dividir a escova de dentes com você. Eles trabalham associados à dopamina, neurotransmissor produzido em uma área cerebral chamada substância negra e que dá aquela sensação de alegria e prazer intensos. Oba! Ele decidiu viver o resto dos dias ao seu lado. Agora é só mandar fazer o vestido e as alianças.

...É pego na mentira

Para descobrir se ele está mentindo, observe: "Quem mente se contradiz...", observa o psicólogo Ailton Amélio dos Santos. O moço tende a gesticular menos, evitar encará-la, voltar os olhos para o canto superior direito ou esquerdo, balançar a perna, cruzar os braços... E, se o assunto for traição, o safado pode ficar vermelho de vergonha, virar o corpo olhando para a esquerda e não conseguir dar respostas rápidas.

 

FONTE: www.mdemulher.abril.com.br

Quando chega a hora

Embora a felicidade seja nosso objetivo maior
ainda não sabemos distinguir o falso do verdadeiro
criamos ilusões, perseguimos objetivos falsos
colhemos sofrimentos
Mas é por meio deles que aprendemos
a conhecer a vida,
a melhorar atitudes
é possivel que venha a nos enganar outra vez
Esse é o preço do progresso
Apesar disso, meu coração está em paz
por saber que, acima de todas as nossas falhas
e até de nosso livre-arbítrio,
está a vida nos protegendo
conduzindo nossos passos para o maior
a ansiedade atrapalha
as pessoas estão tão voltadas
ao mundo material, não têm paciência de esperar
querem fazer tudo sozinhas.
não se ligam com a fonte de vida
nem sequer percebem que um objetivo não alcançado
ao invés de ser um fracasso
pode ser uma ajuda
em tudo só os valores verdadeiros permanecem
assim, é preciso não esmorecer
fazer sempre o melhor que souber
confiar na sabedoria divina e esperar
quem decide é a sabedoria divina, e
ela, só faz acontecer
quando chega a hora.

Lucius por Zíbia Gasparetto

Frases e pensamentos de Zibia Gaspareto

“A vida tira tudo o que você tem e não valoriza”

“Sempre que surgir um pensamento negativo, troque-o por algo positivo, e ele desaparecerá”

“É você quem cria todos os fatos de sua vida. E isso é a sabedoria da vida colocando em suas mãos a responsabilidade de dirigir seu próprio destino”

“Fale menos e observe mais. A ansiedade distorce os fatos”

“Quem tem fé se fortifica e não se abate com facilidade”

“Quando você é verdadeiro e expressa o que sente, é respeitado, aceito e valorizado”

“Expresse os seus sentimentos; não se obrigue a fazer o que não quer só para satisfazer aos outros”

“A dor, quando vencida, transforma-se em progresso”

“É comovente saber que os seres queridos que partiram continuam a nos amar, a fazer o que podem para nos proteger, auxiliar e encorajar sempre que precisamos”

“O medo acaba sempre atraindo o que você procura evitar”

“Na busca da paz, esqueça as mágoas e note as qualidades dos familiares. Traga à tona o que perceber de bom neles”

“Toda dependência escraviza. Você prefere ser livre ou escravo? A escolha é sua”

A PALAVRA

A palavra é indubitavelmente um dos fatores determinantes no destino das criaturas.
Ponderada – favorece o juízo.
Leviana – descortina a imprudência.
Alegre – espalha otimismo.
Triste – semeia desânimo.
Generosa – abre caminhos à elevação.
Maledicente – cava despenhadeiros.
Gentil – provoca o reconhecimento.
Atrevida – traz a perturbação.
Serena – produz calma.
Fervorosa – impõe a confiança.
Descrente – invoca a frieza.
Bondosa – ajuda sempre.
Cruel – fere implacável.
Sábia – ensina.
Ignorante – complica.
Nobre – tece o respeito.
Sarcástica – improvisa o desprezo.
Educada – auxilia a todos.
Inconsciente – gera amargura.
Por isso mesmo, exortava Jesus: - “Não procures o argueiro nos olhos de teu irmão, quando trazes uma trave nos teus”.
A palavra é a bússola de nossa alma, onde estivermos.
Conduzamo-la na romagem do mundo para a orientação do Senhor, porque, em verdade, ela é a força que nos abre as portas do coração às fontes luminosas da vida ou às correntes da morte.

André Luiz por Chico Xavier do livro Endereços de Paz

AGORA, NÃO DEPOIS

Nem cedo, nem tarde.
O presente é hoje.
O passado está no arquivo.
O futuro é uma indagação.
Faze hoje mesmo o bem a que te determinaste.
Se tens alguma dádiva a fazer, entrega isso agora.
Se desejas apagar um erro que cometeste, consciente ou inconscientemente, procura sanar essa falha sem delongas.
Caso te sintas na obrigação de escrever uma carta, não relegues semelhante dever ao esquecimento.
Na hipótese de idealizares algum trabalho de utilidade geral, não retardes o teu esforço para trazê-lo à realização.
Se alguém te ofendeu, desculpa e esquece, para que não sigas adiante carregando sombras no coração.
Auxilia aos outros, enquanto os dias te favorecem.
Faze o bem agora, pois, na maioria dos casos, "depois" significa "fora de tempo", ou tarde demais.

Emmanuel/Francisco Cândido Xavier
Do livro: "Hora Certa" - Edição GEEM