Frases que marcam...

“Amigos são aquelas raras pessoas que perguntam como estamos e depois esperam para ouvir a resposta.”

“Eu vou! Eu sou! Eu posso! Vou realizar meu sonho. Vou seguir em frente. Eu vou sossegar e vê-lo passar. Eu vou resolver os problemas. Eu vou pagar o preço. Eu nunca vou abandonar o meu sonho até que eu vejo meu sonho ir embora: Alerta! Alive! Alcançado! “

“Nós não podemos dirigir o vento, mas podemos ajustar as velas”

“As suaves coisas no mundo superam as coisas mais difíceis do mundo.”

“Existe um pensamento em sua mente agora. Quanto mais tempo você segurá-lo, quanto mais você habitar nela, mais  vida  você dá a esse pensamento. Dê-lhe a vida o suficiente, e ela se tornará real. Portanto, verifique se o pensamento é de fato um grande homem. “

“Como nossas vidas são diferentes quando sabemos realmente o que é profundamente importante para nós, e manter essa imagem em mente, nós controlamos a nós mesmos a cada dia para ser e fazer o que realmente mais importa”.

“Nossos amigos devem ser companheiros que nos inspiram, que nos ajudam a subir o nosso melhor.”

“Dê-lhe tudo que você tem porque você nunca sabe se vai haver uma próxima vez.”

Se esperarmos pelo momento em que tudo, absolutamente tudo está pronto, nunca devemos começar. “

“Deixe de lado o seu apego a estar certo, e de repente a sua mente está mais aberta. Você é capaz de beneficiar os pontos de vista únicos dos outros, sem ser prejudicado por seu próprio julgamento. “

 Só dê ouvidos a quem te ama. Não te preocupes tanto com o que acham de ti. O que te salva não é o que os outros andam achando, mas é o que Deus sabe a teu respeito

    
  

Suco previne o envelhecimento precoce

Exercícios aeróbicos, como a corrida, provocam a produção de radicais livres, e o excesso deles no organismo pode danificar as membranas das células, levando a um estresse oxidativo e a um envelhecimento precoce. “Por isso, é importante uma dieta rica em alimentos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Assim, combate-se os radicais livres e previne-se lesões e doenças”, orienta Fabiana Honda, nutricionista da PB Consultoria em Nutrição, de São Paulo (SP).

Entre os alimentos que possuem essa função estão gengibre, canela, couve, laranja, frutas vermelhas, abacate, uvas roxas, maçã, melancia, gergelim, semente de linhaça e peixes ricos em ômega-3, como atum, sardinha e salmão.

Confira abaixo uma receita indicada por Fabiana.

Suco de morango, laranja e gengibre

Rendimento: 1 porção
Valor calórico: 140 Kcal
Proteínas: 2,2 g
Carboidratos: 35,6 g
Gorduras: 0,8 g

Ingredientes
– 6 morangos
– Suco de 2 laranjas
– 1 colher (café) de gengibre ralado

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se desejar, acrescente gelo

 

FONTE:  http://www.vocesabia.net

Cinco Conselhos

Dizem que água e conselho só se dão a quem pede. Mas aqui vão alguns conselhos importantes para vencer na vida. São cinco conselhos do Profº César Souza, dados a uma turma que se formou na USP.

Não confie no convencional! Estratégias de carreira que foram vitoriosas no século XX podem não servir para os dias de hoje. Fuja das carreiras lineares dentro de uma mesma empresa. Não desperdice seu talento perpetuando burocracias. Inovação, flexibilidade e agilidade serão as novas marcas registradas.

Nunca pare de crescer! O aprendizado é fundamental para o sucesso, pois o conhecimento virou um bem perecível. A única competência durável que cada um poderá dispor daqui para frente será a capacidade de aprender e de aplicar no dia-a-dia seus conhecimentos.

Concilie a vida profissional com a vida pessoal e familiar. O sucesso profissional não é tudo. Um profissional bem-sucedido também o é nas outras esferas da vida. Não deixe em segundo plano o exercício da cidadania nas comunidades onde você vive.

Sonhe alto e persiga os seus sonhos. O desejo e a determinação são a força essencial para vencer nos dias de hoje. E vão ser cada vez mais no futuro, quando as capacidades de sonhar e de criar serão vantagens competitivas.
Não siga os conselhos de ninguém, nem mesmo esses, caso não acredite neles. Siga sua intuição. Cada um sabe melhor do que ninguém o que é bom para si. A tecnologia muda diariamente, mas a chave do sucesso continua a ser escrita com seis letras: P A I X Ã O. Apaixone-se! Caso contrário, mude, pois, de outra forma, jamais alcançará o sucesso. 

FONTE: http://adolescenteumsonhador.blogspot.com.br

Depois do Fim de Semana

A partir de agora você retoma seu projeto de vida, 

que sofreu uma pausa para o seu merecido descanso.

 Você já viajou no sono,

 momento em que você refez as energias, 

enquanto o espírito viajou em experiências inconscientes, 

 que vão servir de inspiração para este dia.

Lembre-se que o mais importante da vida não acontece de segunda a sexta e nem só aos sábados,

 domingos e feriados.

 Lembre-se que a felicidade não escolhe datas. 

O seu grande momento não escolherá hora,

 nem dia, nem lugar. 

Será onde você estiver.

 O que importa é estar preparado para o grande momento e não perder a sua perspectiva

 de que o momento presente pode estar sendo o seu “grande momento”. 

Mas não há nada como a força de uma nova manhã para encher o seu coração de esperança...

Lembre-se do ponto onde você parou na caminhada em busca dos seus sonhos. Reveja seus objetivos,

 reavalie sua estratégia e esteja sempre no comando.

Este será mais um dia decisivo na sua história. 

Tenha coragem para enfrentar o frio dos corações incrédulos sem perder o rumo; 

determinação,

 paciência e sabedoria para ultrapassar os obstáculos; 

tolerância para suportar quem você tiver de carregar.

 E fé, para não perder a esperança.

A falta de sono afeta o sistema imunológico?

Pesquisadores holandeses e britânicos comprovaram que a falta de sono pode sim prejudicar o sistema imunológico. Segundo o estudo, a privação de sono pode nos afetar de tal forma a nos levar ao desenvolvimento de doenças crônicas, aumentar nosso estresse físico e causar alterações nos glóbulos brancos, as células de defesa do nosso corpo.

Os pesquisadores realizaram estudos com 15 homens jovens em condições normais de oito horas de sono, e após ficarem 29 horas acordados. Nessa comparação ficou claro que dormir bem ajuda a manter o funcionamento do sistema imunológico.

O efeito que a falta de sono causa sobre o sistema imunológico diz respeito principalmente a reprodução anormal das células. Ao ser privado do sono, o corpo deixa de produzir as T-células, o que resulta no enfraquecimento do organismo para combater bactérias e vírus. Com isso, o desenvolvimento de doenças será mais fácil.

A privação de sono também afeta hormônios do metabolismo, levando às pessoas a desenvolverem problemas como obesidade.

É preciso combinar a maquiagem com a roupa?

Veja as dicas para você harmonizar as cores, sem pesar no resultado, e arrase na produção. 

Por Alexandre Krizek 

Um dos maiores erros é acreditar que se deve combinar as cores da maquiagem com as da roupa. Nada mais cafona e cansativo num look para uma mulher moderna. Veja o que mais te cai bem.

Para as roupas brancas, todos os tons de sombra são bem-vindos. À noite, aposte no prata se você for clara; se for morena, use dourado.

Roupas pretas pedem olhos suaves, porém deixe o traço do delineador mais largo e abuse da máscara para cílios. Sombra preta pode, desde que bem esfumada. A mulher sexy veste preto com batom vermelho. 

As roupas nos tons quentes como amarelo, laranja ou vermelho pedem olhos nos tons de berinjela ou azul petróleo. Cuidado na escolha do batom: aposte num tom claro como o cor de boca ou rosa claro. 

As peças em tons de azul ficam valorizadas com sombras nos tons de prata ou grafite.

Roupas verdes (todos os tons) harmonizam com sombras marrons, roxo ou dourado. 

É válido dizer que as derivações de intensidade de cor também devem ser observadas. 

Um vestido rosa claro, por exemplo, é menos intenso em cor que um rosa shock. Para essa cor de roupa, os tons de sombra clara ficam muito bem, assim como os tons de bege, creme, salmão ou pêssego. Jamais utilize sombra rosa também!

FONTE: clubevidamoderna.com.br

MUITA SAUDE PARA TODOS NÓS

1. Caminhe de 10 a 30 minutos todos os dias e sorria enquanto caminha ...
	2. Ore na intimidade com Deus pelo menos 10 minutos por dia, em segredo....
		3. Escute boa música todos os dias. A música é um autêntico alimento para o espírito.
4. Ao se levantar de manhã, fale "Deus, meu Pai, Te agradeço por este novo dia" (antes de pensar na roupa que vai vestir- e depois beba um copo de água).
	5. Viva com os 3 "E": Energia, Entusiasmo e Empatia.
		6. Participe de mais brincadeiras do que de costume.
7. Sorria mais vezes do que de costume.
	8. Olhe para o céu pelo menos uma vez por dia e sinta a majestade do mundo que rodeia você.
		9. Sonhe mais, estando acordado.
10. Coma mais alimentos que crescem nas árvores e nas plantas, e menos alimentos industrializados.
	11. Coma nozes e frutas silvestres. Tome chá verde, tome 2 litros de água e um cálice de vinho ao dia. Cuide de brindar sempre por alguma das muitas coisas belas que existem em sua vida e, se possível, faça em companhia de quem você ama.
		12. Faça rir pelo menos 3 pessoas por dia.
13. Elimine a desordem de sua casa, seu carro e seu escritório. Deixe que uma nova energia flua em sua vida.
	14. Não gaste seu precioso tempo em fofocas, coisas do passado, pensamentos negativos ou coisas fora de seu controle. Melhor investir sua energia no positivo do presente.
		15. Tome nota: a vida é uma escola e você está aqui para aprender. Os problemas são lições passageiras, o que você aprende com eles é o que fica.
16. Tome o café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo.
	17. Sorria mais.
		18. Não deixe passar a oportunidade de abraçar quem você ama. Um abraço!
19. A vida é muito curta para você desperdiçar o tempo odiando alguém.
	20. Não se leve tão a sério. Ninguém faz isto.
		21. Não precisa ganhar cada discussão. Aceite a perda e aprenda com o outro.
22. Fique em paz com o seu passado para não estragar o seu presente.
	23. Não compare sua vida com a dos outros. Você não sabe como foi o caminho que eles tiveram que trilhar na vida.
		24. Ninguém está tomando conta da sua felicidade a não ser você mesmo.
25. Lembre que você não tem o controle dos acontecimentos, mas sim do que você faz deles.
	26. Aprenda algo novo cada dia.
		27. O que os outros pensam de você não é de sua conta.
28. Ajude sempre os outros. O que você semeia hoje, colherá amanhã.
	29. Não importa se a situação é boa ou ruim, ela mudará.
		30. O seu trabalho não cuidará de você quando você estiver doente. Seus amigos sim. Mantenha contato com seus amigos.
31. Descarte qualquer coisa que não for útil, bonita ou divertida.
	32. A inveja é uma perda de tempo. Você já tem o que você precisa.
		33. O melhor está ainda por vir.
34. Não importa como você se sente: levante, vista e participe.
	35. Ame sempre com todo o seu ser.
		36. Telefone para seus parentes frequentemente e mande emails dizendo: Oi, estou com saudades de vocês! E Respeite seus pais sempre, pois eles te amam como ninguém o amará.
37. Cada noite, antes de deitar, agradeça a Deus por mais um dia vivido.
	38. Lembre que você está muito abençoado para estar estressado.
		39. Desfrute da viagem da vida. Você só tem uma oportunidade, tire dela o maior proveito.
40. Envie esta mensagem a quem você gosta.

 

	A vida é bela.  Desfrute dela enquanto você pode.
	Deus abençoe a todos nós!