Introdução


terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

Frases inteligentes

Grandes obras não são feitas com força, mas a perseverança.
Samuel Johnson

Quem não sente a ânsia de ser mais, não chegará a ser nada.
Miguel De Unamuno

Quando o poder do amor superar o amor pelo poder, o mundo conhecerá a paz.
Jimi Hendrix

É preciso coragem para crescer e tornar-se o que você realmente é.
E. E. Cumming 

A única alegria no mundo é começar. É belo viver, porque viver é começar sempre a cada momento.
Cesare Pavese
 
Ninguém é tão sábio que nada tenha para aprender, nem tão tolo que nada tenha pra ensinar.
Blaise Pascal  
 
A esperança tem asas. Faz a alma voar. Canta a melodia mesmo sem saber a letra. E nunca desiste. Nunca!
Emily Dickinson

Pensando Bem...

Que encantos você tem?
Para eu ficar apaixonda? 
Só porque és lindo da cabeça ao pés? 
Isso não é razão suficiente Porque tens um coração maravilhoso Eu um sorriso tão gostoso... 
Ainda não justifica Talvez seja o seu jeito de andar 
Que faz o meu coraçaõ balançar 
E me faz suspirar de amor 
Ou talvez porque és parecido com uma flor 
É Deve ser por isso sim,
porque és de uma beleza sem fim
  Que seduziu a mim
  Pensando bem São tantos os encatos que você tem 
Que eu até fiz bem em me apaixonar 
Pois quem pode resistir A suavidade da sua voz 
A doçura do seu olhar 
AHHH!!! 
Eu só tinha mesmo é que me enamorar...

A Importância do Sono

O sono é um estado de repouso periódico — geralmente de 8 horas — no qual há a suspensão temporária da atividade perceptivo-sensorial e motora voluntária. Um período de repouso para o corpo e a mente em que a consciência está em inatividade parcial ou completa.
Durante esse período nosso organismo realiza funções importantíssimas com consequências diretas à saúde. O sono fortalece o sistema imunológico, libera a secreção de hormônios — como o de crescimento e insulina — consolida a memória, deixa a pele mais bonita e saudável, além relaxar e descansar a musculatura.

Prejuízos à Saúde com a Falta do Sono

  • Afeta o equilíbrio, a atenção e a memória.
  • Diminui o vigor físico.
  • Envelhece a pele precocemente.
  • Fica mais suscetível a infecções.
  • Deixa o raciocínio mais lento.
  • Causa sensação de olho pesado, sonolência e dor de cabeça.
  • Deixa o organismo sujeito a doenças como obesidade, hipertensão e diabetes.
  • Ocasiona dificuldade em adquirir conhecimentos.
  • Altera o humor e causa irritabilidade.
  • Deixa a aparência com ar de cansaço e causa olheiras.

Dicas de Bem-Estar

Através de um estilo de vida saudável, pode-se reduzir os riscos de desenvolver doenças. Procure aumentar sua saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Se você deseja ter um dia feliz, com uma agradável sensação de bem-estar, siga algumas orientações:
  1. Ao acordar, estique lentamente os braços e pernas, depois vire o corpo jogando as pernas para um lado e depois para o outro e finalize sentada de joelhos esticando os braços para cima. Todos esses movimentos duram cerca de 1 minuto. Se tiver mais algum tempo, realize um alongamento completo, ainda deitada, esticando principalmente a coluna, braços e pernas. Lembre-se que o alongamento é essencial para manter a região das costas ereta, pois com o passar dos anos ela tende a encolher. Espreguiçar é um movimento natural que alonga toda a musculatura corporal.
  2. Comece o dia agradecendo… Procure agradecer todas as coisas boas que acontecem na sua vida, ao invés de reclamar. Aproveite ainda esse momento para pensar nas coisas boas que irá realizar durante o dia, e tenha só pensamentos positivos.
  3. Sempre procure tomar algum líquido, antes da primeira refeição do dia, água ou sucos verdes. O mais aconselhável é água com limão, este possui várias funções terapêuticas como alcalinizar, cicatrizar e desinfetar tecidos, como também desintoxicar o sangue. O que é importante é tomá-lo fresco e não colocar açúcar, além disso, vai hidratar seu organismo, que ficou muito tempo sem a ingestão de líquidos.
FONTE: (http://belezaesaude.dae.com.br/dicas-de-bem-estar/)

Coma os morangos

Um sujeito estava caindo em um barranco e se agarrou às raízes de uma árvore.

Em cima do barranco, havia um urso imenso querendo devorá-lo.


O urso rosnava, mostrava os dentes, babava de ansiedade pelo prato que tinha à sua frente.


Embaixo, prontas para engoli-lo quando caísse, estavam nada mais nada menos do que seis onças tremendamente famintas.


Ele erguia a cabeça, olhava para cima e via o urso rosnando.


Abaixava depressa a cabeça para não perde-la na sua boca.


Quando o urso dava uma folga, ouvia o urro das onças, próximas de seu pé.


As onças embaixo querendo come-lo, e o urso em cima querendo devora-lo.


Em determinado momento, ele olhou para o lado esquerdo e viu um morango vermelho, lindo, com aquelas escamas douradas refletindo o sol.


Num esforço supremo, apoiou seu corpo, sustentado apenas pela mão direita, e, com a esquerda, pegou o morango.


Quando pode olha-lo melhor, ficou inebriado com sua beleza.


Então, levou o morango a boca e se deliciou com o sabor doce e suculento.


Foi um prazer supremo comer aquele morango tão gostoso.


Talvez você me pergunte: "Mas, e o urso?" Dane-se o urso e coma os morangos!


E as onças? Azar das onças, coma os morangos! As vezes, você esta em sua casa no final de semana com seus filhos e amigos, comendo um churrasco.


Percebendo seu mau humor, seu(sua) esposa(o) lhe diz: - Meu bem, relaxe e aproveite o domingo!


E você, chateado(a), responde: "Como posso curtir o domingo se amanhã vai ter um monte de ursos querendo me pegar na empresa?" Relaxe e viva um dia por vez:


Coma o morango. Problemas acontecem na vida de todos nós, até o último suspiro.


Sempre existirão ursos querendo comer nossas cabeças e onças, arrancar nossos pés. Isso faz parte da vida, é importante saber comer os morangos, sempre.


A gente não pode deixar de come-los só porque existem ursos e onças.


Você pode argumentar: Eu tenho muitos problemas para resolver.


Problemas não impedem ninguém de ser feliz. O fato de seu chefe ser um chato não é motivo para você deixar de gostar de seu trabalho.


O fato de sua mulher estar com tensão pré-menstrual não os impede de tomar sorvete juntos.


O fato do seu filho ir mal na escola não e razão para não dar um passeio pelo campo.


Coma o morango, não deixe que ele escape.


Poderá não haver outra oportunidade para experimentar algo tão saboroso.


Saboreie os bons momentos. Sempre existirão ursos, onças e morangos. Eles fazem parte da vida.


Mas o importante é saber aproveitar o morango, porque o urso e a onça não dão tempo para aproveitar.


Coma o morango quando ele aparecer. Não deixe para depois. O melhor momento para ser feliz é agora. O futuro é ilusão que sempre será diferente do que imaginamos.


As pessoas vê o sucesso como uma miragem.


Como aquela historia da cenoura pendurada na frente do burro que nunca a alcança.


As pessoas visualizam metas e, quando as realizam, descobrem que elas não trouxeram felicidade. Então, continuam avançando e inventam outras metas que também não as tornam felizes.


Vivem esperando o dia em que alcançarão algo que as deixarão felizes.


Elas esquecem que a felicidade e construída todos os dias.


A felicidade não e algo que você vai conquistar fora de você. A felicidade é algo que vive dentro de você, de seu coração.

quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

Reflexão do Dia

Devido à correria do dia a dia nos esquecemos de dar valor às coisas simples da vida, onde acabamos nos importando muito com o nosso trabalho ou com nossos estudos e deixamos de lado aquilo que realmente faz sentido em nossas vidas.
Nessas horas, é essencial lermos alguma mensagem reflexiva para que possamos melhorar a nossa auto-estima, a qual muitas vezes fica baixa, pois nos esquecemos de cuidar de nós mesmos e acabamos vivendo somente em função dos nossos afazeres diários.
As mensagens reflexivas nos auxiliam bastante nessas horas e podem ser encontradas facilmente através de vários sites da internet, os quais disponibilizam lindas mensagens.
Esse tipo de mensagem nos faz sentir melhor e até mesmo nos motivam para que possamos enfrentar a correria do dia a dia com mais disposição. As mensagens reflexivas são ótimas para que possamos enfrentar os obstáculos de cabeça erguida. Abaixo seguem algumas mensagens, as quais podem te ajudar a encontrar um significado melhor para a nossa vida:
• Se você já sabe quão precioso é o valor do tempo, respeite o tempo dos outros para que as suas horas sejam respeitadas.
• Recorde-se de que se você tem compromissos e obrigações com base no tempo, acontece o mesmo com as outras pessoas.
• Ninguém evolui, nem prospera, nem melhora e nem se educa, enquanto não aprende a empregar o tempo com o devido proveito.
• Quem dispõe de tempo para conversar sem necessidade, pode claramente matricular-se em qualquer escola a fim de aperfeiçoar-se em conhecimento superior.
• Um tipo comum de verdadeira infelicidade é dispor de tempo para acreditar-se infeliz.
• Se você aproveitar o tempo a fim de melhorar-se, o tempo aproveitará você para realizar maravilhas.
• Quem diz que o tempo traz apenas desilusões, é que não tem feito outra coisa senão iludir-se.